jak na silowni mozna robic tylko plecy !!!!!!??????
Odpowiedz
anonim31(*.*.4.31)2014-08-18 21:02:390
@anonim179: najlepiej to iść na profesjonalną siłkę, ale w domowej jak masz ławeczkę to kładziesz się na brzuchu i sztangę dajesz pod ławeczkę i podciągasz do siebie, ogólnie jak coś przyciągasz do siebie lub podnosisz z ziemi to mięśnie pleców pracują, popodnoś sobie nawet kamień 15-30kg jak nie masz innej możliwości, a najlepiej jak masz wakacje to idź do roboty na pomocnika gdzieś na budowę, na pewno będziesz za majstrów nosił wszystko co ciężkie, ja tak robiłem za małolata i wyszło mi na dobre, tylko w rurkach nie idź bo cie pognają. pozdro
Odpowiedz