+ Napisz wiadomość
Folder główny
ANTYPSYCHIATRIA PSYCHOPACI W KITLACH (19)
Ladymillion (0)
ajahn brahm medytacja (10)
01:39 0 01:39#burmistrz #antypsychiatria #mistrzostwo #komputery

Dodał: millor007

@rocco04:04 99 04:04#dorazo #Rocco 123 #philips ambilight manta +2x 120 powerled 720p 720p

Dodał: millor007

00:23 87 00:23#dorazo - w taki sposób pracuję zarządzam sklepami wykorzystują sztuczną inteligencję synchronizacje

Dodał: millor007

03:52 59 03:52#dorazo dj Andrzej Misiarz @home pozdrawia @zjednoczoni sprzedawcy

Dodał: millor007

03:03 13 03:03#render #ryzen #7nn 5300u zabawa power limitem i czasem po optymalizacji

Dodał: millor007

00:22 60 00:22#zorza #śmierć #polarna #murmansk #śpij h-aa-rp #słodko #dorazo 480p 480p

Dodał: millor007

00:15 120 00:151 lipca Piotr misia z millor konczakowski jedynka pepsibar skręcił mi nogę przy dzieciach

Dodał: millor007

27:21 204 27:211ślubowała miłość wierność i uczciwość małżeńską a potem zdradzała kiedy wylizywałem problemy millor

Dodał: millor007

00:26 56 00:263 kwietnia 2021

Dodał: millor007

00:08 5 00:084 grudnia 2024

Dodał: millor007

00:08 2 00:084 grudnia 2024

Dodał: millor007

00:08 5 00:085 grudnia 2024

Dodał: millor007

00:08 0 00:086 grudnia 2024

Dodał: millor007

02:52 77 02:5210 lutego 2023

Dodał: millor007

00:48 112 00:4811 listopada 2022 480p 480p

Dodał: millor007

00:43 4 00:4311 listopada 2024

Dodał: millor007

00:18 1 00:1814 grudnia 2024

Dodał: millor007

00:18 3 00:1815 grudnia 2024

Dodał: millor007

00:07 66 00:0719 września 2021 1080p 1080p

Dodał: millor007

00:15 95 00:1520 czerwca 2023

Dodał: millor007

00:50 54 00:5020 lat miłości dla milor.pl 10 lat dla żony a oni spisek

Dodał: millor007

to ja stworzyłem i mi nikt nie ukradnie szkoda ze po 18 latach okradania mnie : https://allegro.pl/uzytkownik/501086987 https://www.olx.pl/d/oferty/uzytkownik/2hntr/ https://merxu.com/pl/search/?p_company_id52945&p_destination_countriesPL https://www.perfumydp.pl  shopgold https://shopee.pl/andrzejmxx#product_list https://allegro.pl/uzytkownik/Misiarz/oceny  20 lat temu sprzedawałem na allegro modyfikowane RADEON-  byłbym multimilionerem sam sobie księguję zarobiłem 30 w miesiąc więc wygrałem udowodniłem gdy ojciec gnębił mnie przez żoną że nie zrobię więcej niż 60 pracowników00:15 326 00:1520 lat temu sprzedawałem na allegro modyfikowane RADEON- byłbym multimilionerem gdyby nie rodzice

Dodał: millor007

02:33 104 02:3325 lipiec 2021 ojciec mój atakuje i awantury przed moimi dziećmi

Dodał: millor007

00:08 0 00:0828 listopada 2024

Dodał: millor007

00:08 0 00:0829 listopada 2024

Dodał: millor007

00:42 0 00:4250% się rozwodzi a ty stracisz majątek i dzieci

Dodał: millor007

00:15 89 00:15100% więcej przestępstw . ale to Polacy , mandaty dzialaja

Dodał: millor007

00:15 137 00:15500+ i zdrady kobiet zniszczą ten kraj

Dodał: millor007

03:00 43 03:00@Andrzej_master dj at home 720p 720p

Dodał: millor007

01:06:07 202 01:06:07Ajahn Brahm nr2 Podaruj sobie spokój, życzliwość i wybaczenie LEKTOR PL

Dodał: millor007

#DORAZO Edukacja: Dowiedz się więcej o swoim lęku, zrozum jego przyczyny i mechanizmy. O rozwój ekonomiczny. I nigdy nie pozwól sobie wmówić. Musisz dla kogoś zrobić,. zrób dla siebie, to za tobą będą podążać. 1. Terapia: Skonsultuj się z terapeutą, który pomoże Ci pracować nad lękiem. 2. Relaksacja: Wypróbuj różne techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja, joga lub progresywna relaksacja mięśniowa. 3. Regularna aktywność fizyczna: Zajmij się regularnym ćwiczeniem, które pomaga w redukcji stresu i lęku. 4. Zdrowa dieta: Staraj się spożywać zdrowe posiłki, unikaj nadmiernej ilości kofeiny czy alkoholu, które mogą nasilać lęk. 5. Sen: Dbaj o regularny i wystarczający sen, ponieważ brak snu może wpływać na poziom lęku. 6. Znajdź wsparcie: Porozmawiaj z zaufanymi osobami, takimi jak rodzina, przyjaciele lub grupy wsparcia. 7. Techniki oddechowe: Skoncentruj się na spokojnym i głębokim oddychaniu, aby złagodzić napięcie i lęk. 8. Mindfulness: Praktykuj uważność, czyli świadome obserwowanie i akceptowanie swoich myśli, emocji i doznań bez osądzania. 9. Zapisywanie myśli: Spisz swoje myśli i obawy, co pozwoli Ci uporządkować myśli i zyskać perspektywę. 10. Unikaj negatywnych wpływów: Ogranicz czas spędzany na mediach społecznościowych i innych źródłach, które mogą wywoływać stres i lęk. 11. Zajęcia twórcze: Angażuj się w twórcze zajęcia, takie jak rysowanie, malowanie, pisanie lub słuchanie muzyki. 12. Samopielęgnacja: Przyjmij regularne praktyki samopielęgnacyjne, które dają Ci przyjemność i pomagają w relaksacji, np. gorąca kąpiel, masaż, czytanie ulubionej książki. 13. Realistyczne myślenie: Zastanów się nad swoimi myślami i wypróbuj bardziej realistyczne perspektywy, zamiast się skupiać na najgorszych scenariuszach. 14. Ustanowienie celów: Określ małe cele, które możesz osiągnąć, aby zbudować pewność siebie i poczucie kontroli. 15. Unikaj samotności: Spędzaj czas z bliskimi osobami, angażuj się w aktywności społeczne, które dają Ci wsparcie i towarzystwo. 17. Przepracowanie lęku: Stopniowo narażaj się na sytuacje, które wywołują lęk, ale robią to stopniowo i kontrolowanie swojej reakcji. Nazywa się to terapia wystawiania się (exposure therapy) i może pomóc w zmniejszeniu lęku poprzez stopniowe przyzwyczajanie się do sytuacji, które wywołują lęk. 18. Pozytywne afirmacje: Powtarzaj sobie pozytywne stwierdzenia lub zdania, które wzmacniają Twoją wiarę we własne umiejętności i siłę. 19. Techniki odwracania myśli: Kiedy zaczynasz odczuwać lęk, staraj się skupić na czymś pozytywnym lub przekierować swoje myśli na inne tematy, które wywołują dobre emocje. 20. Farmakoterapia: W niektórych przypadkach lęk może być na tyle nasilony, że konieczne może być skonsultowanie się z lekarzem i rozważenie farmakoterapii, czyli przyjmowanie leków przepisanych przez specjalistę.58:19 211 58:19Ajahn Brahm nr3 przeznaczenie lęk strach pozbycie się na 20 sposobów źródło sasana.pl 720p 720p

Dodał: millor007

ten wyrok dał mi drogę do sprawiedliwości i oskarżenia Facebook odblokowanie mi portalu oraz biedronkę o alkochol34:15 139 34:15Amexim berlinki przegrał. 3 stycznia do razu Andrzej misiarz informował, azotyny są rakotwórcze

Dodał: millor007

01:07 168 01:07Andrzej misiarz który uratował firmę przed wirusem za 460 000 dochodu rodzice zniszczyli małzeństwo

Dodał: millor007

00:09 4 00:09Andrzej misiarz twórca Cieszyn trade center i przywrócenia księstwa Cieszyńskiego

Dodał: millor007

02:32 17 02:32Andrzej misiarz według sztucznej inteligencji

Dodał: millor007

02:16 88 02:16Antoś prosi Aniele misiarz właściciela milor konczakowskich limonka prosi o wigilie

Dodał: millor007

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w