+ Napisz wiadomość
893054 odsłon wideo
Dołączył(a): 2015-12-10
Folder główny
Filmy z ekspertami (7) Dzik Logi (11) Anatomia Treningu Siłowego (15) Jak zacząć trening z głową? Jak jeść żeby nie zwariować? (6) Zapytaj Koksa (15) Fundamenty (8) Gotuj z WK (7) Nietypowe Ćwiczenia (6) Mitów Anihilacja Saker Atakuje (4) Owca Redukcja 2016 (8)
Parodie/Filmy Fabularne Warszawski Koks (13) Sport (461) Rozrywka (5) Ludzie i blogi (1) Śmieszne (1) Owca Masa 2016 (12) OD ZERA DO SAKERA - Cykl Przygotowań Do Sopotu (7) WOJNY DZIKÓW (4) Nowe Badania (17) SAKER XXL - MASA 2018 (4)
KOMPILACJE (6) ODPICUJ MI SIŁKĘ! (2) KONFRONTACJA CIAŁ - SONDY PUBLICZNE (2) KALISTENIKA (11) WYRZUT KULI (1) NIEWIARYGODNE TRENINGI (5) PRZYGODY KAPITANA DYNAMITA (5) Masterpiece (5) IDEALNY TRENING (4)
Subskrybuj WK: http://bit.ly/subskrybujwk Drugi Kanał: http://bit.ly/sub_ekipawk Nasze ulubione produkty: KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2 https://wksklep.pl/kategoria/tank-topy BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit06:09 58 06:09Powrót Na Ciężary - Saker Warszawski Koks 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

WŁĄCZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk Źródło: http://jednorazowywpis.blogspot.no/2018/01/fef.html?m=1 ➤http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium https://wksklep.pl/dobra-omega-100-premium OMEGA https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Posiłki wysokobiałkowe 10% taniej z kodem: WK http://bit.ly/wk_ijem27:57 336 27:57Powrót do Czempiona - Trening ekipą 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Subskrybuj WK: http://bit.ly/subskrybujwk Drugi Kanał: http://bit.ly/sub_ekipawk Nasze ulubione produkty: KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2 https://wksklep.pl/kategoria/tank-topy BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit11:28 83 11:28Powrót do ciężarów z kontuzją kręgosłupa Owca vlog 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Sprawdźcie jak nauczyłem się kickflipa w jeden dzień: https://www.youtube.com/watch?v=t5vO6... Nasze ulubione produkty: KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2 BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_end... Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dy...08:22 140 08:22Powrót legendarnej siłowni Champions 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Subskrybuj WK: http://bit.ly/subskrybujwk Nasze ulubione produkty: KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2 https://wksklep.pl/kategoria/tank-topy BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit11:19 157 11:19Przeszedłem na kalistenikę? Mój aktualny trening OWCA vlog 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Oryginalny WK DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: https://wkdzik.pl/ Nowości: https://wkdzik.pl/kategoria/nowosci Dzik Energy: https://wkdzik.pl/kategoria/energy Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING WKDZIK PL: http://bit.ly/sub-wksklep KuchniaWK: http://bit.ly/sub-kuchnia Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk SakerWK *merytoryka*: http://bit.ly/SakerWK-yt OwcaWK: https://bit.ly/owca-sub Ponczek Endomorfik: https://bit.ly/ponczek-sub Robercik Dynamit: http://bit.ly/Robercik-Dynamit ------ Discord WK (Pogadaj i pograj z nami!): https://bit.ly/DISCORD-EKIPAWK (link skrócony) ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com #wk #warszawskikoks #ekipa17:31 29 17:31QUIZ Z DYSCYPLIN SPORTU 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

► Wyniki konkursu: http://bit.ly/wynikiwkchallenge ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik06:39 122 06:39REKORD!! 30 podciągnięć i 50 dipsów w 1:34 #WKCHALLENGE 720p 720p

Dodał: WarszawskiKoks

Letnia Wyprzedaż: https://wkdzik.pl/ Nowości: https://wkdzik.pl/kategoria/nowosci Dzik Energy: https://wkdzik.pl/kategoria/energy Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING WKDZIK PL: http://bit.ly/sub-wksklep KuchniaWK: http://bit.ly/sub-kuchnia Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk SakerWK *merytoryka*: http://bit.ly/SakerWK-yt OwcaWK: https://bit.ly/owca-sub Ponczek Endomorfik: https://bit.ly/ponczek-sub Robercik Dynamit: http://bit.ly/Robercik-Dynamit ------ Discord WK (Pogadaj i pograj z nami!): https://bit.ly/DISCORD-EKIPAWK (link skrócony) Team Speak 3 IP: wkgaming.pl ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa01:07:13 18 01:07:13ROBERT KARAŚ - NASZA OPINIA 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Oryginalny WK DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: https://wkdzik.pl/ Nowości: https://wkdzik.pl/kategoria/nowosci Dzik Energy: https://wkdzik.pl/kategoria/energy Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING WKDZIK PL: http://bit.ly/sub-wksklep KuchniaWK: http://bit.ly/sub-kuchnia Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk SakerWK *merytoryka*: http://bit.ly/SakerWK-yt OwcaWK: https://bit.ly/owca-sub Ponczek Endomorfik: https://bit.ly/ponczek-sub Robercik Dynamit: http://bit.ly/Robercik-Dynamit ------ Discord WK (Pogadaj i pograj z nami!): https://bit.ly/DISCORD-EKIPAWK (link skrócony) Team Speak 3 IP: wkgaming.pl ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa01:33:23 36 01:33:23ROBIMY TRENING SPRZED 10 LAT 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! - Najważniejsza suplementacja w atrakcyjnych cenach!: http://bit.ly/2M6r7d8 (link skrócony) Nasze kanały: WKSKLEPPL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com #wk #warszawskikoks #ekipa34:38 52 34:38ROBIĘ MASĘ Z MOJĄ DZIEWCZYNĄ *Bez Tłuszczu* Dzień Z Sakerem 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! - Najważniejsza suplementacja w atrakcyjnych cenach!: http://bit.ly/2M6r7d8 (link skrócony) Nasze kanały: WKSKLEPPL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com #wk #warszawskikoks #ekipa26:37 32 26:37ROBUR DZWONI DO TRENERÓW PERSONALNYCH 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! https://wkdzik.com/EwdR Energy: https://wkdzik.pl/kategoria/energy Nowości: https://wkdzik.pl/pl/c/Nowosci/227 Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia WK: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) ------ Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Pograj i pogadaj z nami na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa23:48 42 23:48ROBUR DZWONI DO TRENERÓW PERSONALNYCH 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Produkty Dzik kupisz tutaj: https://wkdzik.pl/ Otwarcie siłowni DZIK GYM x DECATHLON - zapisz się: https://go.decathlon.pl/l/DZIK%20GYM%20x%20DECATHLON/a59d9e7d-e4fa-47b2-b370-3d40ade84fbe Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ Zajrzyj na nasze instagramy: WK DZIK: https://www.instagram.com/wkdzik/ Warszawski Koks: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks wspolprace-reklamowe-ekipawk57:34 11 57:34ROBUR PRZEDAWKOWAŁ BOMBĘ! *TRENING CAŁĄ EKIPĄ* 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Kup PPV na High League 3: https://wkdzik.com/robur-ppv Wyprzedaż: https://wkdzik.pl/kategoria/b-koniec-kolekcji-b Ustaw logo Robura: https://wkdzik.com/loga-wk Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia WK: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) ------ Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Pograj i pogadaj z nami na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa18:01 42 18:01ROBUR TYDZIEŃ PRZED WALKĄ - DZIKLOG 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Trwa wiosenna wyprzedaż: https://wkdzik.pl/pl/c/Wiosenna-wyprzedaz/240 Nowości WK DZIK: https://wkdzik.pl/kategoria/nowosci DONATE: https://tipply.pl/u/ekipawk Discord WK - pogadaj z nami: https://bit.ly/DISCORD-EKIPAWK Nasze kanały: WK SHORTS: https://www.youtube.com/channel/UCMi_L5Ibo6l-lVFXS_OZXZg WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://drive.google.com/drive/u/1/folders/1yNUBGdDVe44OIsggq5ejQZDQN8TGyKQs ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa00:01 26 00:01ROZMOWY NA WYSOKIM POZIOMIE

Dodał: WarszawskiKoks

Zapraszamy do kategorii Wyprzedaż na WKDZIK.PL DONATE: https://tipply.pl/u/ekipawk Discord WK - pogadaj z nami: https://bit.ly/DISCORD-EKIPAWK Discord WK - pogadaj z nami: https://bit.ly/DISCORD-EKIPAWK Nasze kanały: WK SHORTS: https://www.youtube.com/channel/UCMi_L5Ibo6l-lVFXS_OZXZg WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: http://produkt.wkdzik.pl/399aGXU (link skrócony) ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa03:13:45 26 03:13:45ROZMOWY NA WYSOKIM POZIOMIE - EKIPA WK 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! - Najważniejsza suplementacja w atrakcyjnych cenach!: http://bit.ly/2M6r7d8 (link skrócony) Nasze kanały: WKSKLEPPL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com #wk #warszawskikoks #ekipa16:08 47 16:08RYZYKOWNA Próba Wyciskania *ATAK NA REKORD* Maxy Fangottena 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! https://wkdzik.com/EwdR Energy: https://wkdzik.pl/kategoria/energy Nowości: https://wkdzik.pl/pl/c/Nowosci/227 Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia WK: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) ------ Pograj i pogadaj z nami na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa29:00 44 29:00RZUCAMY MŁOTEM THORA 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

JESIENNA WYPRZEDAŻ MAGAZYNOWA https://wkdzik.com/EwdR STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Wbijajcie na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) Nasze kanały: Nowy kanał WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia jedz co chcesz: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) ------ Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Pograj i pogadaj z nami na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: warszawskikoks@gmail.com TRENING EKIPĄ - BIJEMY REKORDY #wk #warszawskikoks #ekipa20:55 21 20:55RZUT DYSKIEM *ATAK NA REKORD ŚWIATA* 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

MAJA: https://www.instagram.com/majka_champion/ Produkty Dzik kupisz tutaj: https://wkdzik.pl/ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ Zajrzyj na nasze instagramy: WK DZIK: https://www.instagram.com/wkdzik/ Warszawski Koks: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks wspolprace-reklamowe-ekipawk22:08 6 22:08RZUT DYSKIEM *ŚRUBUJEMY REKORD* 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Nasza reakcja na komentarze. Białko piernikowe na Mikowheyki od http://wksklep.pl WŁĄCZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Sklep: https://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: https://wksklep.pl/dobra-cytrulina-2szt BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g https://wksklep.pl/zma-90-kaps ZMA na noc https://wksklep.pl/dobra-omega-100-premium OMEGA https://wksklep.pl/dobra-kreatyna-2szt KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit21:06 414 21:06Reakcja na wariograf Owcy gościnnie Szmexy WK SHOW #5 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Subskrybuj: http://www.youtube.com/user/warszawskikoks Najlepszy FBW dla początkujących: http://www.cda.pl/video/57695889 Średniozaawansowany: http://www.cda.pl/video/5334459f Naze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WK: http://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @saker_koks @warszawski_koks @ponczek_endo15:41 273 15:41Recovery Diet - Jak Zdrowo Wrócić Z Redukcji Na Masę 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

http://ijem.pl Kod -10%: WK ➤ KONKURS TUTAJ: http://bit.ly/konkurs_ijem WŁĄCZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Sklep: https://wksklep.pl KOD -20%: PREZENT* *Na wybrane produkty, oznaczone prezentem ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g CYTRULINA: https://wksklep.pl/dobra-cytrulina-2szt https://wksklep.pl/zma-90-kaps ZMA na noc https://wksklep.pl/dobra-omega-100-premium OMEGA https://wksklep.pl/dobra-kreatyna-2szt KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit W tym filmie prezentujemy gotowe, proteinowe dania dietetyczne z dostawą do domu w suchym lodzie.16:18 333 16:18Rewolucja w cateringach dietetycznych! 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Tylko u nas bilety -20%: https://wksklep.pl/strona/bilety *Rabat akutalnie jest aktywny do 31 marca, po tym terminie może ulec zmianie. Robur startuje, a stoisko WK bedzie miało 100m, duże wyzwanie organizacyjne dla nas, ale przygotujemy się jeszcze lepiej niż ostatnio. Konkursy przez cały dzień, upominki dla widzów, więcej degustacji, nowe produkty/smaki :) Do zobaczenia! Wydarzenie na Facebook'u: https://www.facebook.com/events/1573121182987792/ ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik Robercik startuje tutaj: NAC 2017-04-22 Mistrzostwa Polski Nadarzyn/Warszawa - Targi Go Active Show00:52 120 00:52Robercik na Scenie!! | Konkurs 25 biletów | Największe targi Ftiness 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

*KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik13:10 280 13:10Robercik na scenie. Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2017 - NAC, Go Active Show 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

*KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik07:47 179 07:47Robercik w finale. Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2017 - NAC, Go Active Show 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Zakochaj się w treningu: https://wkdzik.pl/pl_PL/c/Fundamenty/238 Energy: https://wkdzik.pl/kategoria/energy Wyprzedaż: https://wkdzik.pl/kategoria/b-koniec-kolekcji-b Nasze kanały: WK GAMING: https://bit.ly/WK-GAMING (link skrócony) WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): http://bit.ly/sub-wksklep Kuchnia WK: http://bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony) Warszawski Koks: http://bit.ly/subskrybujwk (link skrócony) Ekipa WK: http://bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony) SakerWK *merytoryka* - http://bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony) ------ Zapraszamy na regularne STREAMY na Twitch: https://bit.ly/2DKcBFe (link skrócony) Pograj i pogadaj z nami na Discord: https://bit.ly/2VGPxx2 (link skrócony) ------ Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: https://wkdzik.com/loga-wk ------ Nasza grupa Armia WK: https://www.facebook.com/groups/armiawk/ ------ Produkty, których używamy na co dzień: Oryginalne koszulki DZIK®: http://bit.ly/2Klo0fv (link skrócony) BIAŁKO Dobre WHEY: http://bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony) CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: http://bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony) KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: http://bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony) BOMBA - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: http://bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony) DARMOWE EBOOKI: FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: http://bit.ly/2MUaHED (link skrócony) FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: http://bit.ly/2YMHjCs (link skrócony) Obserwuj nas na Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Dzik Energy: https://www.instagram.com/dzikenergy Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl #wk #warszawskikoks #ekipa40:52 41 40:52Robur rozwalił telewizor - VLOG WKDZIK 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

2:30 panashiv siema, brat mi ostatnio powiedzial ze nie powinno sie rozgrzewac stawów i ze jest to niepotrzebne. mozesz sie jakos odniesc do tego? 4:28 inquisitor_mehhCzy mozna łączyć kreatyne mono+cytruline+bombe w jednym dniu? 5:24 power.body.builderJak to jest z tą kompensacją proteinową? Załóżmy że w poniedziałek robimy klatkę i barki, trenujac przy okazji triceps. We wtorek robimy triceps osobno. Pytanie, czy nasza kompensacja na tricepsie z poniedzialku przedluzy sie o nastepne 48 godzin po wtorkowym treningu? 6:47 bitw8 Może teraz się uda: ćwiczenia na siłowni dla dziewczyny pod pole dance przy jednym treningu na siłowni w tygodniu 8:50 _holistic_coach_ Sakerinio czy ćwiczenia typowo na rotatory, wszelkiego rodzaju rotację wliczac jako do treningu 'barkow' czy ich ilość może być jako dodatek nawet jeśli byłyby jednym z priorytetów w planie? 10:05 _holistic_coach_ Czy Twoim zdaniem warto trzymać priorytet na jakąś partie podczas redukcji? Tak/Nie dlaczego? 12:14 dawidzik98 Jak poprawić wynik w martwym ? Mój max 180 a na przysiad 190 , martwy nie chce za nic ruszyć 13:48 jankrasodomski Polecisz jakieś dobre ćwiczenie na poprawienie siły zginacza biodra w pełnym rozciągnięciu? Zależy mi na poprawieniu wytrzymałości i ogólnej sprawności tego mięśnia. Dzięki i pozdrawiam Saker :) 15:27 piottrekk Zakladajac, ze drazek do podciagania jest nisko (wyprostowane nogi na ziemi) lepiej jest sie podciagac z "odkladaniem ciezaru", ale dobra krzywizna kregoslupa czy podkulac nogi i miec poglebiona lordoze? Po za aspektami zdrowotnymi, przy "odkladaniu" wydaje mi sie, ze napiecie mechaniczne bedzie inne niz gdyby stale wisiec. Prosze dozuc moze jeszcze jakies ciekawie uwagi. 17:17 szymon.zygmunt W książce Delaviera faworyzowany jest półprzysiad jako ćwiczenie wykonywane z większym obciążeniem niż w pełnym zejściu, i lepiej izolujące mm. czworoboczne. Jak się do tego odniesiesz? Czy pełne zejście ale z mniejszym ciężarem, za to angażujące więcej mięśni będzie lepsze? A może zależeć to będzie od indywidualnej morfologii? 19:58 ich_bin_filipSiema Sakero, pytanie na luzie: jak samopoczucie na redukcji? :D *KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: ZMA: https://wksklep.pl/zma-90-kaps CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik21:57 100 21:57SAKER QA Delavier, Fundamenty, Zmiany w FBW, Trening w Pole Dance Warszawski Koks 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Subskrybuj WK: http://bit.ly/subskrybujwk Drugi Kanał: http://bit.ly/sub_ekipawk Nasze ulubione produkty: DARMOWY EBOOK: http://bit.ly/2MEm3tT KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2 https://wksklep.pl/kategoria/tank-topy BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT Instagram: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/sakerwk Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit PLAN TRENINGU: Skakanka - około 60 sekund (Rozgrzewka) Rotatory - Na Poręczach (Rozgrzewka) Y raise - Aktywacja dolnego czworobocznego (Rozgrzewka) Upper/Lower Pull (Rozgrzewka) 1a. Wyciskanie Skos dodatni - 3x12RM 1b. Podciąganie Neutral - 3x12RM 2a. Rozpiętki Brama - 3x12RM 2b. Wiosłowanie Leżąc - 3x12RM 2c/3a. Wznosy Bokiem 10x15RM 3b. Narciarz 3x15RM 3c. Biceps Początkowy Zakres 3x15RM 3d. Wznosy Nóg Nad Drążęk 3xMax 4a. Y Raise 2xMax 4b. Face Pull 2xMax 4c. Spięcia Brzucha Na Macie CF 2xMax 57:59 80 57:59SAKER WK CAŁY TRENING BEZ CIĘCIA 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

1:19 kasiabodybuilder Saker, masz dziewczynę? Tylko bez skojarzeń, z czystej ciekawości pytam :) 1:30 joohny97 Siema Saker. Jakie ćwiczenia robić żeby poprawić siady? Nogi to moja najsłabsza partia i strasznie opornie idzie do przodu. Ćwicząc na maszynach progresja się udaje, ale siad jak był słaby tak jest. 3:29 lukasz_6969 Czy robienie hip thrustow podczas gdy plecy mamy oparte o steper na podstawkach ma sens? Czy przydaloby sie cos wyzszego? U mnie na silce sa w chuj niewygodne lawki i nie da sie oprzec o nie tak plecami 5:06 zakopany Jakieś patenty na za mały apetyt? 5:58 czasem_cwicze Czy warto "mocować" gumy na wysokości kolan podczas hip thrustow? 7:16 wacpantomasz Jakich ćwiczeń unikać i jakie wykonywać żeby wyrównać dysproporcje przedniego aktonu barku względem klaty i tylnego? W sensie, ze przedni jest nieproporcjonalnie duży. Pozdro 9:20 mateuszgladkibb KROTKIE PRZYCZEPY BICEPSOW. Czy przez to miales jakiś problem by zwiększyć rozmiar bicepsow czy rosły normalnie? Ja mam cały krótkie bicepsy, przerwa na okolo 2-3 palce i rosna chujowo, łapy mega odstaja mimo dobrego połączenia umysł mięsień, dopinania itd. Saker pomóż :) 10:58 kk9778888 Mam pytanie poniewaz mam problem ze stabilnością swojego ciała przy wykrokach. Natomiast przy innych ćwiczeniach moje ciało jest stabilne jak np stanie na jednej nodze. Co mam zrobic ? Moge to jakos wypracować ? Bardzo lubie wykroki 13:08 pokoyooy Czy w treningu FBW, jest sens robić 2 ćwiczenia na każdą partię? 14:12 mcj_freestyler Chce zacząć ćwiczyć systemem 3 treningi w tygodniu (dzień siły, dzień objętości-GVT, dzień dynamiki). Czy ma znaczenie kolejność wykonywanych treningów Jeśli tak to jaka była by najlepsza i jakie ćwiczenia były by najlepsze Pozdro ;) 16:13 engineer_jerry Podczas robienia przysiadu przenoszę cały ciężar na palce i robię przysiad tak jakby na palcach. Jeżeli robię lekkie ciężary problem nie jest tak uciążliwy, nasila przy dużych ciezarach. Czy takie wykonywanie przysiadu ma jakiś negatywny wpływ na stawy, jeżeli tak to jak z tym walczyć. Pozdro! 19:10 im_athlete_001 Co bardziej może przyczynić się do kontuzji, przy założeniu, że trenujemy prawidłowo technicznie: a)zbyt duża objętość, czy b)zbyt duża intensywność? 20:24 miss_satii Hej Pysku ! Podrzuc swoje top 5 przypraw????do miesa i nie tylko??ktore przydaloby sie stestowac?? *KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik21:35 216 21:35SAKER WK Krótki Biceps, Hip Thrust, FBW 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

0:30 Jakub Kaczmarek Czy macie jakieś tatuaże jak to to jakie a jak nie to czy macie w planach jakiś sobie zrobić :D pozdro 1:45 Wojtek Abratański 1. Jak dobrze rozgrzać bark (przy niedokładnym rozgrzaniu trochę przeskakuje)? 2. Co robić, kiedy na siłowni podważają wiedzę z waszego kanału? 5:47 Kornel Mużyłowski Limit objętości jak określić na daną partięczy ogólnie jak to wykorzystać przy programowaniu i periodyzacji 10:14 Mikołaj Leśniak Co sie stanie kiedy z 3 dni treningowych nagle zejdziemy na 2 dn ? jade Twoim FBW wiadomo spada objetosc , ( redukuje ) musze zmniejszyc na 2 dni z powodow duzej ilosci zajec szkolnych ? Co tak naprawde dzieje sie kiedy mamy do czynienia ze sporym spadkiem objetosci ? 12:03 Piotr Galej Jeśli utrzymuję masę ciała, a siła idzie do góry to oznacza to tylko tyle, że jestem silniejszy czy może zmienia mi się kompozycja ciała i tkanka mięśniowa ulega rozbudowie, jest większa? 13:48 Wojciech Dacewicz Co będzie najlepszym rozwiązaniem dla bólu stawów? Jakieś zwykle witaminy wystarczą? 15:27 Paulina Krawczyk Ile razy można trenować dana partie w tygodniu żeby fajnie rosła? I jak pobudzić mocno mięśnie do rozwoju jeśli jest stagnacja? 17:43 Witold Kubiak Mam pytanie odnosnie pilki noznej a silowni.Gre w pilke stawiam na pierwszym miejscu a silownia jest tylko dodatkiem i moje pytanie brzmi : jak trenowac na silowni w okresie ligi? i jak trenowac w okresie przygotowania do ligi?treningi mam 3razy w tygodniu 4mecz.Pon,sroda wolne od pilki, wtorek,czwartek,piatek treningi pilki weekeend mecz.Kiedy ten trening silowy dac? I jaki wtedy trening najlepiej wykonac? 19:30 Maciej Maksymowicz Pare słów o plyometryce? Czy to nie wasza branża? Jakieś fajne ćwiczenia, na co głównie zwracać uwagę, "trening pod wyskok" i ogólnie skoczmistrz, koszykówka 21:22 Tomasz Filipowski Jakiej drużynie w NBA kibisujesz?? Zaczyna się sezon niedługo i czy będziesz śledził?? *KLIKNIJ ZĘBATKĘ OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik27:33 137 27:33SAKER WK Limit Objętości, Częstotliwość, Bóle Stawów, Plyometryka [Warszawski Koks] 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

0:43 Paweł Nowak czy to naturalne kedziory czy kladziesz walki co wieczor zeby uzyskac taki efekt? Lubię to! · Odpowiedz · 50 · 3 godz. 1:10 satyrykk Jak odnosisz się do teorii jaka kieruje się Mario Czerniewicz tj. 40gB minimum w posiłku i czy jakieś badania udowadniają skuteczność tej metody 2:44 Tomek Sokołowski Jakich ćwiczeń unikać przy hiperlordozie? Ćwiczenia korygujące to schorzenie. Czy przy hiperlordozie można robić przysiady i martwe ciągi z małymi obciążeniami, czy jednak zawsze te ćwiczenia będą pogłębiać problemy. 4:17 mateuszj91 Teoretycznie jeśli na redukcji zachowamy objętość treningową z okresu masowego czy utrzymamy 100% mięśni ? 6:02 bartonel1591. Jakie mięśnie najbardziej działają przy skoku w dal? 3. Czy warto przygotowywać się do skoku w dal siłowo, czy tyko dynamika? 10:00 xgthwr Co sądzisz o planie dla średniozawaansowanych przedstawionym przez Owcę w najnowszy filmie , zmieniłbyś coś w nim ? 12:00 pawelolo_1993 Przy OHP podczas opuszczania sztangi mam dziwne tak jakby prady w przedramieniu .. Co może być przyczyną ? 13:20 matysoo Czesc mordo! Zdrowia @wksaker i stawów ze stali na tej redukcji, dawaj mocno tam z tym dynamitem na scenie, kibicuje???? ciekawi mnie twoje zdanie na temat "budowania separacji mięśniowej" widziałem nawet kursy robione przez dość uznawanych trenerów w branży o tej tematyce , mało o tym w sieci jedyne co, gdzie miałem okazję zaczerpnąć nieco wiedzy to od znajomych z branzy, a więc wracajac do pytania czy twoim zdaniem istnieje coś czym możemy na nia wpłynąć? Pewne jest to ze staż ma tu duże znaczenie patrząc po sobie, bo w każdych przygotowaniach patrząc np na moje nogi niby że poziom tkanki tłuszczowej w danym momencie redukcji podobny to poszczególne głowy czworoglowego czy mięśnie grupy kulszowo Goleniowej sa bardziej oddzielone od pozostalych. Czy istnieją ćwiczenia / sposoby którymi rzeczywiście możemy budować separację twoim zdaniem? Pozdro Michaś 16:04 mruffkojadek ćwiczenie rope cable pull through, często pojawia się na zgranicznych profilach, jako dobre ćwiczenie na pośladki, czy tak faktycznie jest? Na czym skupić się w trakcie wykonywania takiego ćiwiczenia? by faktycznie poczuć te pośladki. 18:43 cookiesbeastćwiczenia wzmacniające pod martwy ciąg. Mam problemy z zaokrąglonymi plecami podczas klasyka czy są ćwiczenia które mogą mi pomóc czy po prostu trzeba ćwiczyć ustawianie pleców tak długo aż będzie poprawnie? 20:56 goraca15W swoim planie dla poczatkujacych kobiet zalecasz 5x5. Czy nie bedzie to zbyt trudne dla poczatkujacej kobiety by robila w takim zakresie powtórzenia i z dobra techniką? *KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik23:49 118 23:49SAKER WK Nowy Plan Owcy, Siła W Plyo, Separacja Mięśni, Hiperlordoza 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

1:05 a_te_em Jakie zwierzę zawsze Chciales mieć, ale się nie udało, albo bo nielegalne w tym pięknym kraju? 2:52 Piotr Straszak Saker, co myslisz o siadach na jednek nodze? Warto wprowadzic do planu? Jak bardzo rozni sie praca miesni nog od siadow stsndardowych na dwoch nogach? Lubię to! · Odpowiedz · 18 min 5:45 Katarzyna Janik Coraz więcej kobiet zakłada pasy uciskowe na brzuch w trakcie ćwiczeń na siłowni. Szczerze powiedziawszy nie wiem do końca do czego to służy. Domyślam się jedynie, że może być to związane z zachowaniem/powiększeniem talii. Czy jest to w ogóle bezpieczne? 9:58 e_mil__a Czym spowodowany może być ból w odcinku lędźwiowym podczas wykonywania "kółeczka" na brzuch? 11:06 m_gawronski97 Jak w treningu można wykorzystać maszynę Smitha ? 12:35 komentarzpys1uSiema @wksaker! Czy robiąc przysiad za wszelką cenę powinniśmy dążyć do jak najniższego zejścia - ATG - czy może przejście "granicy kolan" można uznać za wystarczającą głębokość ? Potrafię zejść w miarę nisko (tak mi się wydaje - sporo poniżej "poziomu" kolan) jednak wtedy pojawia się niewielki buttwink. Natomiast przy zejściu troche poniżej poziomu kolan nie zawijam miednicy - jest wszystko okej. 15:06 konto_prywatneJak uratować ostatki mobilności, dynamiki, zwinności przy treningu na siłowni? Czuje że się "zastaje" i nie będę mógł grać w piłkę z dzieciakiem jeśli zostane tylko przy trening siłowym. P.S na Twoim trniegu progres siłowy od półtora roku. Dzięki za wiedzę. 16:30 grmmjw.jgrjqz.2Co myślisz o dynamicznych martwych ciągach i rumuńskim martwym jako ćwiczenia dodatkowe do klasycznego martwego żeby poprawić pierwszą fazę ruchu? 18:11 _qwerty951Czy warto przeprowadzać redukcję w czasie matur? 19:23 mateovsw Pytanko na luzie.. Ile w klacie? *KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik21:39 149 21:39SAKER WK Pytanko Na Luzie, Przysiad na jednej nodze, Gorsety Fitness 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

0:40 kwasek699 Jaki jest twój rekord na klate? 1:40 patryk_dzik_mroz Czy warto wzmacniać swój kark jeśli tak to jak? 6:07 bitw8 Jefferson squat - jakieś specjalne korzyści lub jest jakimś dobrym ćwiczeniem akcesoryjnym? 7:48 mr.klusek Siema co sądzisz o ćwiczeniu przenoszenie hantle za głowy niby na klate ale nie do końca, druga sprawa lepiej robić wzdłuż ławki czy poprzek ;))) 9:38 dziwny_michal Mam problem podczas OHP lewy łokieć ucieka w bok podczas pozycji początkowej reszta ruchu jest Ok, rozciąganie kompleksu barkowego i rozluźnianie okolic łopatki pomaga, lecz jeśli zrobię preaktywacje np facepull albo trap 3 rise to znowu jest gorzej co w takim wypadku odpuścić preaktywacje i skupić się tylko na rozluźnianiu i poprawie mobilności ? 11:34 emii_ka_ Siema Sakerro, co myślisz o delikatnym rozciąganiu poszczególnych partii która przed chwila się robiło przy treningu FBW? Np. po zrobionych seriach na klatę, rozciągać ją w przerwach miedzy seriami pleców i kolejno rozciągać plecy przy przerwach miedzy seriami na barki itd. z góry dzieki za odpowiedz, pozdro :) 13:13 michalxxxxxxx Jak zminimalizować spadki po 3 tyg. bez możliwości chodzenia na siłownie ? 14:58 kayumaju Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć pośladki? 16:44 norbi961 Co sądzisz o dipsach na prostych rękach( coś jak szrugs) dobre na dolny trap? 18:24 rafaell_013 Dalej AK -47? *KLIKNIJ DZWONEK OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik20:04 163 20:04SAKER WK QA ILE W ŁAPIE, REKORD NA KLATĘ, JAK CZĘSTO TRENOWAĆ POŚLADKI 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

1:43 pawel.oszczykKąpiesz się na siłowni czy w domu? 2:50 mateusz.krynicki Czy wzrost ma znaczenie w nabieraniu masy mięśniowej? Jakieś badania może? 6:38 _viciuProblem z rotatorem przy wyciskaniach na wąsko, muszę niestety rezygnować z tego na rzecz ich, jak rozwiązać ten problem? Dodam, ze wzmacniam je na każdym treningu jako rozgrzewka, z gory dzięki :) 8:35 i_knowyoursecret_ Hej Saker. Mam problem ze stawami, które dolegają mi od wielu miesięcy. Zastanawiałem się nad terapią sterydową. Czy taka terapia pomoże w regeneracji i czy kontynuowanie treningów nie spowoduje jeszcze większej szkody? Pozdrawiam! 10:27 ptaszyńska_ Jak przekonać rodziców i lekarzy diabetologów (mam cukrzycę typu1) do treningu siłowego 4 razy w tygodniu? Mam 16 lat i chodzę na siłownię, robie swoje pomimo ich sprzeciwu lecz irytuje mnie ich podejście. Zamiast wspierać wiecznie demotywują i kierują się stereotypami. Mam w tym kierunku poważne plany ale oni nie biorą tego wszystkiego serio. Moje rozmowy i chęć wytłumaczenia im wielu zagadnień zazwyczaj kończy się kłótnią. Czy miałeś kiedyś podobny problem? Jak sobie z nim poradziłeś. 12:25 danterss Jaka jest różnica między wykonywaniem 10 powtórzeń w serii na barki, a robieniem 20 powtórzeń w serii. Wiem że najważniejsza dla hipertrofii jest objętość ale wiele osób jest przekonanych że trzeba robić dużo powtórzeń 14:25 lydkonator Wstępne zmęczenie mięśni. Co myślisz o tej metodzie? 16:22 komentarzmarcelq161 Jakie suple byś polecił ( oprócz kreatyny i białka) pomocne w przyroście masy mięśniowej dla osoby ze stażem ok. 4 miesięcy? 19:50 ricomeansrich Co poradzic na zaburzenia rotacji wewnetrznej(łamanie sztangi) podczas wyciskania lezac? Jedna reka ucieka do zewnatrz co powoduje bol barku i nierownomierna prace miesni. 22:25 kasiatheweak Ulubione źródło tłuszczu to? *KLIKNIJ ZĘBATKĘ OBOK "SUBSKRYBUJ", WŁACZ POWIADOMIENIA I NIE PRZEGAP ŻADNEGO FILMU !! * ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik25:12 163 25:12SAKER WK Sterydy, Cukrzyca, Rotatory, Beta Alanina Nie Działa [Warszawski Koks] 720p 720p

Dodał: WarszawskiKoks

1:08 tohimon89[P] Twój najważniejszy cel tego roku to ...? 2:15 kubaxbeti Jeżeli ostatnio mówiłeś o tym, że klasyczny martwy ciąg dziala w taki sam sposób na dwugłowe, co SLDL to czy warto zamienić wlasjie martwy na prostych na klasyka jezeli o wiele wygodniej mi jest w klasyku? Mam już takowy mc w planie, ale silowo. Teraz bylby w wersji hipertroficznej. Pozdro! 3:59 szary_maly_czlowiek Wrocilem na silownie miesiac temu i problem pojawia sie przy martwym ciagu, progres liniowy idzie caly czas ale doszedlem do ciezaru 130kg i mam bariere psychiczna, zaczynam 1 serie i potem czuje brak sily i braku checi do robienia martwego, przy innych cwiczeniach wszystko idzie fajnie i mam zapal do podnoszenia. - RACK PULL ŻEBY UKŁAD NERWOWY OSWOIĆ 6:44 konradmuzyk_ Co wazniejsze podczas ukladania planu, zakres powtorzen od 40 do 70 czy ilosc serii od 8 do 12 na male i od 12 do 16 na duze wszystko w skali tygodnia. Bo podobno 5x5=3x8(hipertrofia nie ucierpi?) powtorzeniami sie zgadza, ale jednak jest roznica duza whey- gdy tak podmienimy. Jak radzisz? Liczyc serie czy powtorzenia? Pozdro! 8:35 4__815162342 Nie pytanie, a raczej sugestia: może film o wpływie mobilności na wyniki siłowe? Jak ją poprawić? 11:35 matthew_brzoz Dość nietypowy problem, podczas ćwiczeń złożonych, głównie martwy i siady, występuje nierowna rotacja zewnętrzna nóg. Podczas siadow widać to jak jedna z nóg wychodzi szerzej niż druga. Powoduje to jakby wstawanie z dolnej pozycji siadu bardziej z nogi, ktora ma mniejsza rotacje, to z kolei powoduje ból w jednej z czesci pleców, jak temu zaradzić, jakie ćwiczenia polecasz zeby zniwelować wadę? Pozdrawiam! - GUMA NA JEDNĄ NOGĘ 14:45 radoslaw.rusek Jak nisko schodzić robiąc kółko ze stania? Dotykać brzuchem podłogi czy jakiś odstęp zostawić? 15:43 szymonrl00 Czy masz jakąś ulubioną postac w serialach ktore obejrzales, jesli tak to jaką i dlaczego wlasnie ona? 16:50 emberinio @wksaker Lekarz stwierdził u mnie przeciążenie mięśnia nadgrzebieniowego, jakie ćwiczenia polecasz na wzmocnienie tego mięśnia oraz jaką rehabilitację aby odpoczął... Wspomnę również ze trenuje dwubój olimpijski 18:50 worstguitaristiveeverseen Mógłbyś powiedzieć coś więcej o przygotowaniu motorycznym do siatkówki? Polecasz podział na treningi typowo siłowe i uzupełniające, dynamiczne (jeśli tak to jakie przykładowe ćwiczenia) czy łączyć te dwa rodzaje na jednym treningu? 21:04 szagii_@wksaker wrist wrapy,paski itd,co o nich sądzisz? 23:08 agatkaaa.95 Klepałabym a co do pytań: umówisz się ze mną? ➤ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk ➤ Nasza odzież, suple, syrop 0kcal: http://wksklep.pl ➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R ➤➤ FORUM: http://wkforum.pl Nasze suple przez cały rok: CYTRULINA: http://wksklep.pl/cytrulina BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN Obserwuj nas również na: Instagramie: WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep/ WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik Owca: https://www.instagram.com/owcawk Saker: https://www.instagram.com/wksaker Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit Snapchat: @ponczek_endo @saker_koks @warszawski_koks @warszawski_dzik24:07 101 24:07SAKER WK Trening Brzucha, Martwy Ciąg, Mobilność A Siła 1080p 1080p

Dodał: WarszawskiKoks

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w