à la PORADNIKI - TypowyFitnesiak - cda.pl

LOGOWANIE
- lub
  zaloguj przez facebook zaloguj przez gmail
  Zapomniałeś hasła? Kliknij tutaj, aby odzyskać hasło!
REJESTRACJA

CDA Premium (17423)
Dla dzieci
Strona główna
Wideo użytkowników

TypowyFitnesiak

+ Napisz wiadomość

81091 odsłon wideo

Dołączył(a): 2019-09-09

Foldery

Folder główny

Folder główny / à la PORADNIKI

[..] (Przejdź wyżej)

Nazwa:
od Z do A
od A do Z
Data dodania:
najnowsze
najstarsze

lista
duże ikony

Filmy Gry Obrazki

Jakie buty do treningu wybrać? Jeśli buty do dwuboju/trójboju/crossfitu to który model? Mój wybór padł na Adidas Powerlift 2.0. W filmie opowiem czym się kierować przy wyborze butów i dlaczego buty do biegania nie najadą się na siłownie.
NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa

MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube
kontakt: kubazjutuba@o2.pl

Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!

05:19 293 05:19BUTY DO PODNOSZENIA CIĄŻARÓW [TypowyFitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Jak poprawić chwyt, rodzaje chwytów, czy przy chwycie mieszanym wystarczy zmiana chwytu co jakiś czas, dlaczego polecam chwyt na zamek/hakowy+paski treningowe.
ZOBACZ INNE PORADNIKI: https://www.youtube.com/watch?vmncBzOXvGPk&listPL2-b3o75rvXWS0YWfIc6Zhzq74gGEd_sw&index2
POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vQm-M_NDTswk&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa

wszelkie zapytania/współpraca: kubazjutuba@o2.pl

MÓJ DRUGI KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube

Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!

05:48 325 05:48CHWYT| jak poprawić, jakiego chwytu używać, paski treningowe [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Jak się rozciągać żeby zrobić głęboki przysiad? Pokażę co mi pomogło, czyli foam rolling i kilka rozciągnięć :)
KONKURS:
Należy opublikować na swoim instagramowym profilu zdjęcie w przysiadzie (najlepiej jakieś kreatywne :P ) dodać #typowyfitnesiak oraz mnie oznaczyć. Jeśli ktoś nie ma Instagrama to może wrzucić zdjęcie pod tym postem na FB (https://www.facebook.com/vkubaa/posts/936004993129372). Z nadesłanych zgłoszeń wybiorę przy pomocy bezstronnej osoby 3 zwycięzców. Do wygrania jest:
1. Koszulka THE GYM IS MY BITCH rozmiar L ze sklepu www.odziez-uliczna.pl
2. MINI roller firmy BLACKROLL kolor żółty
3. MINI roller firmy BLACKROLL kolor pomarańczowy
Czas trwania akcji: 14 dni od daty publikacji. Powodzenia!

NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa

Filmy Kellyego Starretta:
https://www.youtube.com/watch?vOlVMcq2kSyk
https://www.youtube.com/watch?vJBHzXF-mVjY
https://www.youtube.com/watch?vxSvKRmwXhwc
https://www.facebook.com/pages/Mobility-Wod/155425314471727?frefts

MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube
kontakt: kubazjutuba@o2.pl

Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!

05:58 452 05:58GŁĘBOKI PRZYSIADFOAM ROLLING+5 ROZCIĄGNIĘĆ [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Kilka słów o tym jak poprawnie wykonywać martwy ciąg :)
NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa

Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!

06:40 240 06:40JAK poprawnie ciągać MARTWO? Poradnik z przykładami [Typowy Fitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Wiele z Was o to pytało. jak wrócić po kontuzji pleców, jak ćwiczyć po kontuzji - odpowiadam na swoim przykładzie. Od razu zaznaczam, że najlepiej udać się do specjalisty i upewnić się, że Wasze kręgi, dyski, krążki itp. są na właściwym miejscu.
NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa

MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube

Dobra rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v5l9oIsyoTLE
Rozgrzewka pro: https://www.youtube.com/watch?vEbO6klMhYf0
Zestaw do robienia przed snem: https://www.youtube.com/watch?vp6CMso14NWk

Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!

04:26 312 04:26Jak pokonałem kontuzje pleców [Typowy Fitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Jak się dobrze rozgrzać przed treningiem, jak wyleczyć ból pleców, ćwiczenia na ból pleców i polepszenie mobilności dołu ciała - na te pytania odpowiem w tym materiale :)
NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa

Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!

06:29 149 06:29LEK na BÓL pleców - rozgrzewka dołu ciała [Typowy Fitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Rozgrzewka dołu ciała, czyli coś co warto robić przed treningiem nóg, bo robienie przysiadu i martwego ciągu bez wcześniejszego przygotowania nie jest zbyt optymalnym posunięciem :)
POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vuOWyJSmvQ10&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg

Filmy o których mówię:
- Mój film o rollowaniu:
https://www.youtube.com/watch?vwm-O63ROlEU&index8&listPL2-b3o75rvXWS0YWfIc6Zhzq74gGEd_sw
-Kanał All Things Gym:
https://www.youtube.com/user/allthingsgym

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa

współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl

MÓJ DRUGI KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube

Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!

06:04 270 06:04MOJA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM DOŁU CIAŁA [TypowyFitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Podciąganie na drążku ułatwi szybszą rozbudowę mięśni i siły pleców. Pokażę dwa sposoby na to jak podciągać się więcej razy albo w ogóle zacząć się podciągać.
SUBSKRYBUJ I POKAŻ FILM ZNAJOMEMU KTÓRY SIĘ NIE PODCIĄGA :P

NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa

MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube
kontakt: kubazjutuba@o2.pl

MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube
kontakt: kubazjutuba@o2.pl

Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!

03:28 384 03:28PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - zbuduj siłę pleców [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Relacje Inwestorskie
Dla mediów
Logotyp CDA
Dostawcy treści
CDA na Smart TV
Reklama

Ulepsz konto

Aktywuj konto CDA Premium
CDA Premium - korzyści
Karta podarunkowa CDA
Dla firm

Przydatne linki

Kontakt
Regulamin
FAQ
Polityka prywatności
RODO - informacje
Zgłoś naruszenie

Kup w

Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie. Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki.

Zobacz naszą Politykę Prywatności. RODO - Informacje