+ Napisz wiadomość
83177 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-09-09
Folder główny
JEDZENIE (21) CHORWACJA 2017 (2)
Q&A - zapytaj fitnesiaka (6) VLOGI TRENINGOWE (29)
à la PORADNIKI (8) FILMY Z INNYMI (9)
Bez zbędnego gadania - podejmij się wyzwania! waga 75.5 *1.5113,5 na sztandze 115 SPRAWDZAJ TE KANAŁY: Szelin https://www.youtube.com/user/szelin5000 Wapniak https://www.youtube.com/user/ManUpPolska Marta https://www.youtube.com/user/TheShapeStyle Dawid https://www.youtube.com/channel/UC7yPShXeoslEPSdAGqoBm-Q Adrian https://www.youtube.com/user/adiosr9 Kto jeszcze się podejmuje?:) FACEBOOK: https://www.facebook.com/vk... INSTAGRAM: https://www.instagram.com/k... Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy! 03:35 131 03:35#WyzwanieCiąganie - youtube fitness challenge 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

#dynia #zupadyniowa jeśli ktoś zna jakiś sprytniejszy sposób na obranie dyni to chętnie się dowiem #przepis #fitness #silownia #jedzenie #eatinghealthy #dieta #pumpkin00:55 13 00:55#dynia KREM z dyni #zupadyniowa

Dodał: TypowyFitnesiak

00:53 113 00:53#sniadanie Placki owsiane z masłem orzechowym i bananem 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Dziś trochę o motywacji, chciałem się z Wami podzielić zastrzykiem energii. Polub, skomentuj i udostępnij znajomym. POPRZEDNI FILM z Q&A: https://www.youtube.com/watch?v58hwwzn-IMw&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Na hasło kuba -10% na cały asortyment ze strony https://www.trec.pl/ na ubrania i suple05:24 167 05:244 PROSTE KROKI DO SUKCESU 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Foodbook, w kórym pokazuję 5 posiłków z tygodnia. Czy na masę czy na redukcję to już zależy od tego w jaki sposób je wkomponujesz do swojego planu jedzenia. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vqJGLb8kNzCY&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index4 WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/10:49 169 10:495 POSIŁKÓW W DIECIE NA MASĘ - FOODBOOK 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

5 rzeczy, które mogą zmienić Twój trening. DZIEŃ JEDZENIA/POSIŁKI: https://www.youtube.com/watch?vEQV0fWo7vLc&index2&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Juggernaut https://www.youtube.com/watch?v_3ezDM5rQ8011:02 130 11:025 RZECZY, KTÓRE ZMIENIĄ TWOJ TRENING NA SIŁOWNI 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Ciekaw jestem Waszego zdania i doświadczeń - jak i czy zdarza Wam się edukować znajomych na temat zdrowego trybu życia Wywiad z Kubą Mauriczem - https://www.youtube.com/watch?vD3CDWXFgLig kuba@nakrecony.social https://www.instagram.com/typowyfitnesiak/ https://www.instagram.com/kubazjutuba/ Materiał nie jest sponsorowany.08:55 82 08:555 ważnych czynników przy zmianie trybu życia na zdrowszy 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Typowe błędy kobiet w treningu na siłowni. FILM u Agaty: https://www.youtube.com/watch?vzP7UdSj0aDU&listPLTObLDr9Z4VhsDFIOavM12T3b1ecwiJYL WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vG4DXHSdXIL0&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index3 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Na hasło kuba -10% na cały asortyment ze strony https://www.trec.pl/ na ubrania i suple Muzyka: ANW2527_08_Swing-N-Tonic (audionetwork.com)10:37 153 10:377 BŁĘDÓW KOBIET NA SIŁOWNI (zobacz czy je popełniasz) 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/09:38 254 09:388 porad, które zmienią Twoją pracę/związek/życie 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Trochę jedzenia z tego tygodnia, w końcu życie to nie sama praca i trening :P współpraca - kuba@nakrecony.social Chlebowski Nieruchomości - https://bit.ly/vlog-centrum-warszawy Facebook - https://bit.ly/nakrecony-fb Instagram - https://www.instagram.com/kubazjutuba LinkedIN - https://pl.linkedin.com/in/kuba-rozycki05:44 125 05:449 posiłków - FoodBook z tygodnia bez treningu 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

waga 76 pompki +5 x5 , +15x3 , +25x7 wyciskanie żołnierskie 43,5x10x4 wioslo 61x8x4 podciągnie FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!04:01 177 04:0122/09/14 pompki +25kgx7 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

waga 76 41,61,91,106x5 121x14 +92x10x4s FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!05:27 212 05:2723/09/14 martwy ciąg 121x14 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

waga 76 ławka pauza 60x5 70x5 81x7 +60x8x3s żołnierskie 46x8x4s wiosło 40x8x4s podciąganie DÓŁ 102x10x3s FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!04:19 145 04:1925&26/09/14 góra+dół 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Patent na cardio, superseria która spali wszystkie kalorie, trochę o komentarzach. POPRZEDNI FILM z basenem: https://www.youtube.com/watch?vPLsp2q-Ew-8&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Apka FitMan: https://www.youtube.com/watch?vZbje2h0QLP4 https://itunes.apple.com/pl/app/fitman/id1068886057?lpl&mt8 https://play.google.com/store/apps/details?idpl.mobiem.android.fitman&hlpl współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!09:03 233 09:03CARDIO PO TRENINGU, NOWY TELEFON, PYTANIE DO WAS [TypowyFitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Cały dzień jedzenia wraz z podliczeniem kalorii i makro. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vuojz9974c4o WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/08:23 249 08:23CAŁY DZIEŃ Jedzenia| ile KALORII i MAKRO 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba waga 76,3 ciąg 102x10x3s pompki na poręczach +20kgx11, push press 61x5x3s podciąganie Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!03:23 143 03:23Ciągi+ pompki na poręczach +20kgx11 +info 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba ROZWIŃ OPIS waga:76kg Przysiad 85x5x6 serii + z pauzą 85x10 Dipsy +25kgx5x4serie Ciąg 140x3 + 120x12 + przytrzymanie (dla chwytu) Podciąganie +20kgx5 waga 76,5 pompki na poręczach ciało,+6x5 +17,5x10, push press 51x8x3s wiosłowanie hantlem 32,5x8x3s podciąganie +10kgx5x3s Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!06:29 349 06:29Co to za kanał + trening 08/08/14 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Aparatów do nagrywania przerobiłem kilka, bo zajmuję się tym zawodowo. Zgłosił się do mnie Panasonic żebym przetestował jak sprawdzi się Lumix g100 do nagrań na siłowni. kuba@nakrecony.social Facebook - https://bit.ly/nakrecony-fb Instagram - https://www.instagram.com/kubazjutuba LinkedIN - https://pl.linkedin.com/in/kuba-rozycki06:10 125 06:10Czym nagrywam trening? Martwy ciąg i podciąganie 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

00:43 26 00:43 DLACZEGO zielone warzywa są najzdrowsze? #zupakrem #przepis #brokuł

Dodał: TypowyFitnesiak

Domowa siłownia, siłownia w garażu lub piwnicy. Jaki sprzęt kupić? Jak urządzić najmniejszym kosztem. Pochodzę z garażu, więc się wypowiem :P NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!07:17 170 07:17DOMOWA SIŁOWNIA - co kupić? jak urządzić? 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Tym razem taki mini foodbook, domowy burgery z jajkiem ZOBACZ POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?v9UZ18DR4BD8&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!04:09 175 04:09DOMOWY BURGER Z JAJKIEM [FoodBook] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Dzień jedzenia, w którym podliczyłem ilość kalorii jaką jem w ciągu dnia. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vG4DXHSdXIL0&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index3 WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Muzyka: https://soundcloud.com/aka-dj-quads/every-morning07:37 165 07:37DZIEŃ Jedzenia| ile KALORII jem w ciągu dnia? 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Pare zdjęć i archiwalnych materiałów +historia NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa Film MK Trenera https://www.youtube.com/watch?vkYe4dXnZJrk&listUUrFdHFadpJLLYWS1kctM_pw Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!07:51 231 07:51Dlaczego zacząłem trenować? [Typowy Fitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

MÓJ DZIEŃ z ŻYCIA typowy dzień typowy fitnesiak POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vOvLUwDCYrhM&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/02:54 449 02:54Dzień z mojego życia | A DAY IN MY LIFE 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

FIWE 2016 - moja relacja w formie vloga z największych tagów sport/fitness/siłownia w Polsce + kolacja z #trecteam POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vJpmOvGYci8k&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Music (I have permission to use it): https://soundcloud.com/goldprospector/heyitsvidi-no-chase-feat-damone-tyrell Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!09:19 196 09:19FIWE 2016 - VLOG RELACJA [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Trochę jedzenia w formie foodbooka + paczka niespodzianka od widza :) POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vpOAh-8d8DW0&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Music: https://soundcloud.com/julian_avila/good-times Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!10:49 167 10:49FOODBOOK, PACZKA OD WIDZA [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Dziś taki mini foodbook, następnym razem będzie więcej posiłków Zasady KONKURSU poniżej POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?v1zyBte8dTHw&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Konkurs trwa do 13.11.2016 do 23:59. Do wygrania jest 5 zestawów białko(600g) + witamina C. http://www.trec.pl/whey-100-600g.html http://www.trec.pl/vit-c-l-lysine-powder-300-g.html Wybiorę 3 osoby spośród tych, które udostępnią publicznie post (link poniżej) na FB. LINK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/posts/1254726044590597 Wybiorę 2 osoby spośród tych, które w komentarzu napiszą dlaczego chciałby wygrać. współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!08:10 187 08:10FOODBOOK - jak aktualnie jem + KONKURS [TypowyFitnesiak] 720p 720p

Dodał: TypowyFitnesiak

Kilka posiłków z tego tygodnia. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vJZtzAQdq4YM&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/07:19 195 07:19FOODBOOK| Burrito z pączkami, dżem od znajomej 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Typowy foodbook, bo dawno nie było, czyli co jem w ciągu dnia - podliczenie kalorii i kosztów jedzenia +suplementy których używam. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vMe36fDZgHCw&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg PLAYLISTA Z JEDZENIEM: https://www.youtube.com/watch?vuOQh13YPdYQ&listPL2-b3o75rvXVHjEwGVp_DoXwTFYAiA9St INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl Film Mateusza Donajskiego o suplementacji: https://www.youtube.com/watch?vI_SbG76RN6g MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!10:19 230 10:19FOODBOOK| Co jem w ciągu dnia - jedzenie, suplementy (kalorie i koszt) [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Jedzenie i siłownia z ostatniego tygodnia. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vsg47_W7MXU8&t4s WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Muzyka: https://soundcloud.com/philipemorris/vigilante11:39 166 11:39FooDBook Treningowy| Posiłki i ostatni trening 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Vlog w formie foodbooka ze spotkania z chłopakami z ByĆJakHerkules, Rafałem Grabowskim i Pawłem + domowe burgery wołowe POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vCATvqI7CtR8&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg Film u BHJ: https://www.youtube.com/watch?vVI9x5_4YwQI&listUU6E7gSzQhJjDVeQU7UZxdIw Film u Rafała: https://www.youtube.com/watch?vupYQbln1_4k INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl Muzyka: https://soundcloud.com/julian_avila/thecity MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!10:14 192 10:14FoodBook| CHEAT MEAL, DOMOWE BURGERY, RYBA PO GRECKU [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?viOsvbYzzl8I&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/13:00 113 13:00FoodBook| Krewetki, McD, test domowego piwa 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Na Waszą prośbę film z serii foodbook, czyli trochę jedzenia z tego tygodnia. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vKK1nk-3FeO8&index3&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczny!09:16 131 09:16FoodBook| Mój (ty)dzień jedzenia 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Film z serii dzień jedzenia, kilka posiłków z tygodnia. https://www.trec.pl/ zniżka 10% na hasło Kuba POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?v1pe4Aw0e9qQ&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg&index2 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ współpraca/kontakt: kubazjutuba@o2.pl MÓJ DRUGI KANAŁ: https://www.youtube.com/user/MotoGPpp08:13 167 08:13FoodBook| Posiłki w ciągu tygodnia 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vIxNmJtAK094&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg WSPÓŁPRACA/kontakt: kubazjutuba@o2.pl INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/Typowy.Fitnesiak/ Music: https://soundcloud.com/sundaesauuce/birocratic-holy-smokes-chocolate-drizzle-drops-june-28th08:53 156 08:53Foodbook| NIETYPOWE jedzenie z ziemniakami 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Sezon zachorowań w pełni, więc warto przypomnieć co robić by zwiększyć odporność organizmu, nikt nie lubi być chory:P Przy okazji KONKURS, szczegóły na filmie. POPRZEDNI FILM: https://www.youtube.com/watch?vH0dVRKHfd_U&listUUpmMr4UL7E86SYu5vvNgevg NIETYPOWE ZDJĘCIA: https://www.instagram.com/kubazjutuba FACEBOOK: https://www.facebook.com/vkubaa MÓJ GŁÓWNY KANAŁ: http://www.kubazjutuba.tv/youtube kontakt: kubazjutuba@o2.pl Kanał ten prowadzę aby dokumentować swój powolny postęp siłowy i przy okazji motywować innych do zmiany stylu życia na sportowy. Motywacja do ćwiczeń i treningów jest ważna, więc jeśli oglądanie moich filmów kogoś motywuje do działa to bardzo się cieszę :) Swoje treningi bazuję na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wszelkiego rodzaju wyciskania (wyciskanie leżąc na ławce płaskiej, wyciskanie żołnierskie, push press) martwy ciąg (sumo oraz klasyczny) jak również wszelkie ruchy przyciągające takie jak wiosłowanie sztangą czy hantlem oraz podciąganie, czasem z doczepionym obciążeniem. Moje podejście do diety jest dość luźne, nie liczę kalorii, staram się jeść zdrowo choć czasem pozwalam sobie na cheat meal. Można by rzec, że poniekąd stosuję zasady IIFYM czyli if it fits your macros lub popularnie ujmując jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Nie zadaję sobie pytań jak zrobić masę jak szybko schudnąć ani jak wyrzeźbić brzuch czy jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki. Staram się raczej utrzymywać wagę, sylwetka ma dla mnie drugorzędne znaczenie, bardziej stawiam na dobre samopoczucie i balans :) Jeśli podoba Ci się mój kanał to zapraszam do subskrypcji a także podzielenie się z nim ze znajomymi, będę wdzięczy!05:23 859 05:23JAK WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ? +KONKURS [TypowyFitnesiak] 1080p 1080p

Dodał: TypowyFitnesiak

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w