+ Napisz wiadomość
369831 odsłon wideo
Dołączył(a): 2016-05-02
Folder główny
TRENER MARTA ORŁOWSKA (6) JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ? (12) TRENER ODPOWIADA (7) JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? (22) Suplementy (7) Dieta - Odchudzanie - Najważniejsze (9) DIETA(co jeść, posiłki) (4) JAK SCHUDNĄĆ ? (54) JAK BYĆ ZDROWYM? (26)
Trener na Wakacjach (9) Poradniki i styl (52) Nauka i technika (1) Edukacja (23) Sport (5) PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO (17) SZYBKIE TIP-Y (5) HORMONY I ENERGIA - NAJCIEKAWSZE FILMY (4) NAJLEPSZE METAMORFOZY (3)
NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA - POTWIERDZONE BADANIAMI (2) CAŁA PRAWDA O FIT BIZNESIE (4) ZMIANA SYLWETKI 35+ (4) NAJLEPSZE SUPLEMENTY - POTWIERDZONE BADANIAMI (5) VLOG - TRENER MARIUSZ MRÓZ (6) NAJWIĘKSZE BŁĘDY I MITY ODCHUDZANIA (i nie tylko) (8) TRENING BRZUCHA / SKUTECZNE ĆWICZENIA / NAUKOWE PODEJŚCIE (1) Informatyk robi formę w 2019 (4)
Czy naprawdę potrzebujesz specjalnej diety, aby oczyścić swój organizm? Nie, jeśli Twoja wątroba, nerki, układ moczowy i oddechowy działają prawidłowo! Nasze ciało jest zaprojektowane tak, by samodzielnie usuwać toksyny na bieżąco. Nie daj się zwieść modnym dietom, które obiecują szybkie efekty. W rzeczywistości to Twoje narządy codziennie dbają o to, abyś był zdrowy i wolny od toksyn. Zamiast inwestować w diety detoksykacyjne, skup się na zrównoważonym odżywianiu, regularnym nawodnieniu i zdrowym stylu życia. To najlepsza detoksykacja jaką możesz sobie zapewnić! Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet 1kg tygodniowo BEZ CIĘŻKIEJ DIETY I ĆWICZEŃ https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 11 00:04Diety detoks #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #diet

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

#trenerpersonalny #trenermariuszmroz #trening00:50 38 00:50Dlaczego 93 % ludzi nigdy nie zgubi dolnego tłuszczu z brzucha?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Dlaczego Twoja dieta nie działa? Największe błędy na diecie, przez które nie chudniesz przedstawię Ci niewiarygodne błędy dietetyczne, których powinieneś unikać na redukcji. Być może zadajesz sobie pytanie Dlaczego nie chudnę mimo deficytu?. W tym filmie powiem Ci, czego wystrzegać się przy odchudzaniu, jeśli zależy Ci na tym, żeby mieć płaski brzuch. Możesz być w szoku, że przez to Twoja redukcja nie idzie po Twojej myśli. Po obejrzeniu tego nagrania na pewno w końcu schudniesz i pozbędziesz się niechcianej oponki z brzucha. Zapraszam, Trener Mariusz Mróz. ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Dlaczego Twoja dieta nie działa? Największe błędy na diecie, przez które nie chudniesz 0:55 Pierwszy błąd, który popełniasz podczas redukcji 2:12 Druga rzecz, przez którą masz problem z odchudzaniem 3:23 Kolejny powód, przez który nie masz płaskiego brzucha 4:33 Czwarty błąd dietetyczny, którego powinieneś unikać na diecie 5:44 Piąta rzecz, przez którą nie chudniesz 7:04 Następny niewiarygodny błąd, przez który nie chudniesz mimo deficytu BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok -https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy08:51 47 08:51Dlaczego Twoja dieta nie działa? Największe błędy na diecie przez które nie chudniesz | Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISY NA WEBINAR https://sklep.mariuszmroz.pl/zapisz-sie-na-darmowy-webinar-jesien-5/?utm_sourceYou+Tube+Shorts+&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzaproszenie+na+webinar+&utm_id1400:59 17 00:59Dlaczego Twoja dieta powinna być kolorowa

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dlaczego WARTO jeść śniadanie, aby schudnąć? . . A Ty zjadłeś już swoje śniadanie? . #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:52 18 00:52Dlaczego WARTO jeść śniadanie, aby schudnąć?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Prawda o alkoholu a budowaniu mięśni Spożycie alkoholu zakłóca równowagę hormonalną, wpływając na hormony takie jak testosteron i hormon wzrostu, które są kluczowe dla budowy mięśni i ogólnego metabolizmu. Alkohol hamuje syntezę białka mięśniowego, utrudniając budowę i naprawę tkanek mięśniowych. Nadmiar kalorii z alkoholu jest łatwo magazynowany jako tłuszcz, zwłaszcza w okolicy brzucha. Jest to tłuszcz trzewny, który pojawia się z uwagi na zaburzenia metaboliczne. Alkohol zakłóca wchłanianie niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, a nawet wpływa na samo trawienie niektórych, cięższych przypadkach. Alkohol jest trucizną, więc organizm priorytetowo usuwa alkohol przed posiłkami bogatymi w składniki odżywcze. To źle wpływa na budowę mięśni i zdrowie. Daj znać co myślisz na ten temat? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:11 15 00:11Dlaczego alkohol to NAJGORSZY ze 100 sposobów na zrujnowanie postępów na siłowni?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Stosujesz cheat meal? Po więcej informacji zaobserwuj @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 6 00:04Dlaczego cheat meal moze zniszczyć twoje postepy?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dlaczego cudowne diety nie działają na dłuższą metę? Czy zdarzyło Ci się kiedyś być na diecie cud, która obiecywała szybkie efekty, ale potem kilogramy wracały z nawiązką? Efekt jojo i powrót do starych nawyków to niestety powszechny problem. Dlaczego tak się dzieje? Skrajne ograniczanie ulubionych produktów, niedobór kalorii prowadzący do uczucia głodu i brak nauki zdrowych nawyków to główne powody, dla których diety cud nie sprawdzają się w długoterminowej perspektywie. Zamiast tego warto postawić na zrównoważone podejście, które pozwala cieszyć się jedzeniem, jednocześnie ucząc zdrowych nawyków na całe życie. To nie tylko odchudzanie, ale trwała zmiana stylu życia! Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet 1kg tygodniowo BEZ CIĘŻKIEJ DIETY I ĆWICZEŃ https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 18 00:04Dlaczego cudowne diety nie działaja na dłuzsza mete? #trenermariuszmroz #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Obejrzyj to nagranie do końca i daj znać co o tym myślisz! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:59 20 00:59Dlaczego jem WIĘCEJ węglowodanów, żeby schudnąć?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

A u Ciebie sześciopak na lato, czy ochronna warstwa tłuszczu? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:06 11 00:06Dlaczego jeszcze nie mam szesciopaka? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Liczysz kroki? Napisz w komentarzu GRUPA, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i zyskać dostęp do większej ilości takich przepisów ZA DARMO #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 6 00:05Dlaczego liczenie krokow ma znaczenie?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

WYPEŁNIJ TEST I POZNAJ PRAWDZIWE PRZYCZYNY SWOJEJ NADWAGI: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie/00:59 36 00:59Dlaczego ludzie mają nadwagę?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Masz odstający brzuch? Niekoniecznie musi to być tłuszcz! Często szczupłe osoby też mają wydęty brzuch. Poznaj dlaczego masz wystający brzuch – przyczyny i rady jak sobie z nim radzić ↓↓ Więcej Informacji ↓↓ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation=1 Instagram - @trenermariuszmroz Suplementacja - http://www.mariuszmroz.pl/nutristore/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?ref=YouTube Więcej metamorfoz - http://www.mariuszmroz.pl/metamorfozyFB/ Trener Mariusz Mróz06:24 224 06:24Dlaczego masz WYSTAJĄCY BRZUCH - przyczyny i rady! [MARIUSZ MRÓZ] 720p 720p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

BIAŁKO, KTÓRE POLECAM: https://mariuszmroz.pl/bialko-probka - kod: mariusz5 dający 5% rabatu W tym filmie, Dlaczego mięśnie nie rosną mimo ćwiczeń? 5 przyczyn braku efektów po siłowni! Chciałeś poprawić sylwetkę, zacząłeś ćwiczyć na siłowni, ale nie widać żadnych rezultatów? Moje początki były podobne - mi też się kiedyś wydawało, że ćwiczę i nie widzę różnicy. Czasem przyczyną jest brak znajomości kilku prostych zasad. Obejrzyj to nagranie, dzięki wdrożonym poradom zobaczysz, że rośniesz jak na drożdżach, Trener Mariusz Mróz. Sklep z suplementami, który polecam: https://mariuszmroz.pl/suple/ Skorzystaj z mojego kodu: mariusz5 a dostaniesz 5% rabatu ROZPOCZNIJ SWOJĄ METAMORFOZĘ: https://sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Dlaczego mięśnie nie rosną mimo ćwiczeń? 5 przyczyn braku efektów po siłowni 0:52 Pierwsza przyczyna braku efektów ćwiczeń 2:03 Kolejny powód, dlaczego Twoje mięśnie nie rosną 3:28 Trzeci czynnik, który wpływa na to, że nie widzisz efektów po siłowni 5:23 Kolejna przyczyna tego, dlaczego nie rośniesz pomimo ćwiczeń 6:41 Powszechne zjawisko, przez które Twoje mięśnie nie rosną BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:04 107 08:04Dlaczego mięśnie nie rosną mimo ćwiczeń? 5 przyczyn braku efektów po siłowni! Trener Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Mam pytanie. Oglądasz moje nagrania? A może stosujesz się do moich wskazówek i nie masz efektów? W takim razie koniecznie obejrzyj ten filmik i dowiedz się dlaczego moja wiedza na Ciebie nie działa! Gotowy? Pytanie za 100 punktów! Od jak długo mnie obserwujesz? Daj znać w komentarzu! WAŻNY KOMUNIKAT: Już w tą niedzielę o godzinie 19:00 organizuję bezpłatny webinar: Jak schudnąć z brzucha bez ćwiczeń w zaledwie 30 dni jedząc smaczne posiłki Na webinarze dowiesz się: Jak skończyć z wieczornym objadaniem się i jak przestać podjadać w ciągu dnia! Jak pomimo braku czasu, motywacji i dyscypliny zorganizować posiłki na cały tydzień w zaledwie pół dnia! Jak bez jakiegokolwiek doświadczenia z treningami mieć gwarancję że się uda! Dla wszystkich obecnych przygotowałem specjalny prezent. Zapisz się jak najszybciej, ponieważ lista miejsc jest ograniczona i zostało ich już coraz mniej! Więcej informacji znajdziesz na tej stronie: https://event.webinarjam.com/register/71/w7rg4u45 Dodatkowe materiały do nagrań : https://sklep.mariuszmroz.pl/materialy-dodatkowe/ Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/05:02 14 05:02Dlaczego moja wiedza nie działa na Ciebie? 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Dlaczego nie chudniesz? prawdopodobnie dlatego Za bardzo skupiasz się na: Wyeliminowaniu złych produktów: Zamiast koncentrować się na eliminacji produktów, które uważasz za szkodliwe, lepiej skupić się na dodawaniu tych, które wspierają postęp (np. owoce, warzywa, produkty bogate w błonnik i białko). Skupianie się wyłącznie na ograniczaniu jedzenia może prowadzić do silniejszej ochoty na te produkty, uczucia nieszczęścia i epizodów nadmiernego objadania się. Zbyt wielu treningach: Często mniej znaczy więcej, zarówno pod względem liczby treningów, jak i ich intensywności. Klienci często myślą, że 7 sesji hiit tygodniowo jest konieczne, ale w rzeczywistości to nie sprawia im przyjemności i nie jest potrzebne do osiągnięcia rezultatów. Nie musisz codziennie intensywnie trenować, aby zobaczyć efekty czasem może to przynieść odwrotny skutek. Niekończącym się cardio: Ilość spalonych kalorii na treningu nie ma znaczenia, jeśli później zjesz więcej i zniwelujesz deficyt kaloryczny. Ponadto, ćwiczenia często stanowią najmniejszą część całkowitego wydatku energetycznego. Za mało skupiasz się na: Konsekwentnym trzymaniu się celów żywieniowych: Cele żywieniowe są kluczowe w procesie utraty tkanki tłuszczowej. Mogą być ogólne (np. jedzenie 160 g warzyw w każdym posiłku) lub konkretne (np. spożywanie 120 g białka dziennie). Jeśli nie przestrzegasz swoich celów, musisz coś zmienić. Jakości diety: Spożycie kalorii jest ważne przy utracie tkanki tłuszczowej, ale jeśli czujesz się ospały, głodny, masz duży apetyt i trudno ci utrzymać dietę, problemem może być jakość jedzenia. Na przykład, batonik proteinowy może zaspokoić ochotę na coś słodkiego, ale miska jogurtu z owocami i odrobiną czekolady napełni cię i zaspokoi na dłużej. (największy) nie dawanie sprawom wystarczającej ilości CZASU oczywiste, niesamowite rzeczy wymagają czasu! Zapisz ten post na później! #trenermariuszmroz #trenepersonalny #trening00:06 13 00:06Dlaczego nie chudniesz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Zastanawiasz się, dlaczego przestałeś chudnąć? Koniecznie zobacz to nagranie!00:31 18 00:31Dlaczego nie chudniesz?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jeśli stosowałeś dietę wysokobiałkową, ale nie widzisz pożądanych zmian, oto kilka prawdopodobnych powodów 1 Jesz źródła białka o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak hot dogi, bekon, kiełbasa wieprzowa, tłusta wołowina, itp. Takie produkty dostarczają dużo kalorii do Twojej diety 2 Spożywasz wyłącznie białko roślinne. Wiem, że to zmartwi wegetarian i wegan, ale białko roślinne nie jest najlepszym typem białka i brakuje mu pewnych aminokwasów, co sprawia, że budowanie masy mięśniowej jest trudniejsze (nie niemożliwe, ale trudniejsze).Jeśli nie jesteś wszystkożercą, polecam suplementację niezbędnymi aminokwasami (EAA) i białkiem roślinnym w proszku. Ponadto upewnij się, że spożywasz różnorodne białka roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów 3 Prawie nie jesz białka na śniadanie lub całkowicie je pomijasz i starasz się zjeść całe białko w porze obiadu i kolacji. 2 jajka na śniadanie to za mało. Twój organizm potrzebuje co najmniej 30 g białka w każdym posiłku, aby aktywować syntezę białek mięśniowych. Zaczynamy tracić mięśnie każdego roku, począwszy od około 30 roku życia, więc jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości białka i nie trenujesz siłowo, prawdopodobnie jest to przyczyną braku wyników. 4 Tak naprawdę nie jesz produktów wysokobiałkowych. Czasami ludziom wydaje się, że jedzą dużo białka, choć w rzeczywistości tak nie jest. Powinieneś dążyć do spożycia 1,8-2g białka na każdy kilogram masy ciała.Oznacza to, że osoba ważąca 75kg powinna spożywać 120150g białka dziennie A Ty ile białka dziennie spożywasz? #trenerpersonalny #trenermariuszmroz #dieta00:05 15 00:05Dlaczego nie chudniesz na diecie wysokobiałkowej?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

#trenerpersonalny #trenermariuszmroz #dieta00:57 22 00:57Dlaczego nikt o tym nie mówi?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:57 24 00:57Dlaczego podjadanie niszczy Twoje efekty?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR I DOWIEDZ SIĘ, JAK ZGUBIĆ BRZUCH: https://mariuszmroz.pl/webinar00:52 32 00:52Dlaczego podjadanie niszczy efekty Twojej diety?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter00:51 24 00:51Dlaczego porady żywieniowe są tak mylące?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

WYPEŁNIJ TEST I ODBIERZ DARMOWE PROWADZENIE: https://sklep.mariuszmroz.pl/darmowe-prowadzenie-organic/?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaigndarmowe+prowadzenie+organic&utm_id0300:57 25 00:57Dlaczego powinienes unikac jedzenia przed snem?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Wiedziałeś o tym? Obserwuj mój profil jeśli chcesz zdobywać wiedzę dietetyczną @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz @trenermariuszmroz #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:04 12 00:04Dlaczego tak mało osob o tym mowi

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:04 21 00:04Dlaczego tak mało osób o tym mówi?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym nagraniu Dlaczego tyjemy na brzuchu? Powody dużego brzucha i jak można sobie z tym poradzić? Jeżeli zadawałeś sobie kiedyś pytanie: czemu tyję tylko na brzuchu?, to dobrze trafiłeś. A może Twój brzuch rośnie tylko po jedzeniu lub w trakcie? Mam dzisiaj przygotowane dla Ciebie sporo przyczyn otyłości brzusznej, dlatego oglądaj do końca, a na pewno dowiesz się, skąd się bierze duży brzuch. Zapraszam, Trener Mariusz Mróz. ZGUB SWOJE PIERWSZE KILOGRAMY W 7 DNI ZA JEDYNE 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/ Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Dlaczego tyjemy na brzuchu? Powody dużego brzucha i jak można sobie z tym poradzić? 1:51 Pierwszy powód otyłości brzusznej 2:06 Drugi czynnik, który często powoduje duży brzuch 3:32 Trzecia przyczyna przez którą masz odstający brzuch 4:44 Czwarty powód tycia w okolicach brzucha 5:16 Kolejny czynnik przez który tyjesz 6:11 Następna przyczyna dużego brzucha 6:53 Siódmy powód nadmiernego odkładania się tłuszczu BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/ Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/08:32 43 08:32Dlaczego tyjemy na brzuchu? Powody dużego brzucha i jak można sobie z tym poradzić? Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Jak regulujesz poziom stresu? Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet 1kg tygodniowo BEZ CIĘŻKIEJ DIETY I ĆWICZEŃ https://mariuszmroz.pl/grupa #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:02 12 00:02Dlaczego warto kontrolowac poziom stresu? #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

00:10 19 00:10Dlaczego warto napić się piwka?

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Większość osób odchudza się bez sensu, nie mają swojego celu oraz swojego po co. Na samym początku powinieneś się zastanowić dlaczego jest to dla Ciebie ważne? Po co chcesz zmienić swoją sylwetkę? Po co dieta, po co treningi, dlaczego chcesz schudnąć? Więcej Informacji Subuj - http://www.youtube.com/trenermariuszmroz?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz/ FB - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz/ Rabat 10% na wszystkie produkty ze sklepu http://prozis.com/2Dzr Wpisz kod : MROZ Indywidualna współpraca - http://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje/?refYouTube Metamorfozy moich podpopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/ Bezpłatne szkolenie online Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni , zapisz się tutaj - https://mariuszmroz.pl/spotkanieonline/05:36 53 05:36Dlatego nie potrafisz schudnąć na dłużej! 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY WEBINAR: http://sklep.mariuszmroz.pl/webinar2023?utm_sourceYouTube+Shorts&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignzapis+na+webinar+wrzesien+23&utm_id1100:57 75 00:57Dno... tylko nieuki liczą kalorie!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Daj znać w komentarzu, z czyim podejściem bardziej się zgadzasz!00:53 52 00:53Dno... tylko nieuki liczą kalorie! Żenada...

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

W dzisiejszym filmie Dobre poranne nawyki na odchudzanie - rób to po przebudzeniu, aby spalić tłuszcz! powiem Ci jak wprowadzić zdrowe, odchudzające nawyki z rana, które pomogą Ci skutecznie schudnąć z brzucha. Bez wątpienia taka zdrowa poranna rutyna spowoduje, że będziesz w stanie dobrze zacząć dzień, dzięki czemu Twoja redukcja pójdzie dużo sprawniej. Zastanawiasz się jakie nawyki żywieniowe warto wprowadzić w życie, aby zmienić swoją sylwetkę i poprawić samopoczucie? Tego wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego nagrania. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ Z EKSPERTEM: https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja/?utm_sourceYouTube&utm_mediumkoniec+filmu&utm_campaigndarmowa+konsultacja+organic&utm_id07 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Dobre poranne nawyki na odchudzanie - rób to po przebudzeniu, aby spalić tłuszcz! 1:03 Pierwszy dobry nawyk z rana 2:09 Drugi dobry nawyk, który pomoże Ci schudnąć 2:51 Kolejny zdrowy nawyk zaraz po przebudzeniu 3:58 Czwarta poranna czynność, która pomoże Ci spalić tłuszcz 4:24 Piąty poranny nawyk, który warto wprowadzić w życie 5:17 Następna dobra zmiana z rana sprzyjająca redukcji BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy06:52 28 06:52Dobre poranne nawyki na odchudzanie - rób to po przebudzeniu, aby spalić tłuszcz! Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjnyprogram-odchudzania/ #reklama #wspolpracareklamowa #fitshop #fitshop.pl00:51 20 00:51Domowa siłownia za 5 tysięcy

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

ZGUB BRZUCH W 90 DNI : https://sklep.mariuszmroz.pl/ #reklama #wspolpracareklamowa #fitshop #fitshop.pl00:55 42 00:55Domowa siłownia za 10 tysiecy

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

MASŁA ORZECHOWE, KTÓRE POLECAM: https://gymbeam.pl/masla-orzechowe - Kod: mariusz5, dający 5% rabatu W dzisiejszym filmie Domowy catering dietetyczny - jak przygotować fit posiłki na cały tydzień redukcji? pokażę Ci jak samemu zrobić zdrowe i szybkie dania w domu. Nie chcesz wydawać mnóstwa pieniędzy na jedzenie? Chciałbyś zaoszczędzić czas na gotowaniu? Ta domowa dieta pudełkowa będzie idealna, aby zabrać ją ze sobą np. do pracy. Dostaniesz gotowe, dietetyczne przepisy na śniadania, obiady i kolacje, które będą szybkie, smaczne i proste w przygotowaniu. Powiem Ci też o kilku wskazówkach, które ułatwią Twój meal prep. Przekonasz się, że samodzielne przygotowanie posiłków na redukcji może być naprawdę łatwe i przyjemne. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz. Sklep z suplementami, który polecam: https://mariuszmroz.pl/suple/ Skorzystaj z mojego kodu: mariusz5 a dostaniesz 5% rabatu. ZGUB BRZUCH ZA 2 ZŁ: https://sklep.mariuszmroz.pl/rewolucyjneodchudzanie/?utm_sourceYouTube&utm_mediumpoczatek+filmu&utm_campaignstrona+sprzedazowa+wrzesien+23&utm_id12 DARMOWY KALKULATOR KALORII: https://sklep.mariuszmroz.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego/?utm_sourceYouTube&utm_mediumsrodek+filmu&utm_campaignkalkulator+zapotrzebowania+kalorycznego&utm_id05 Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos ROZDZIAŁY: 0:00 Domowy catering dietetyczny - jak przygotować fit posiłki na cały tydzień redukcji? 1:48 Tipy na to jak samemu zrobić catering dietetyczny 3:12 Przepisy dietetyczne do cateringu domowego na 3 dni 6:53 Szybkie dania do pracy na redukcji na 4 dni BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy10:58 88 10:58Domowy catering dietetyczny - jak przygotować fit posiłki na cały tydzień redukcji? Mariusz Mróz 1080p 1080p

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Węglowodany a metabolizm Czy węglowodany wpływają na nasz metabolizm? Popularne diety niskowęglowodanowe są często reklamowane jako sposób na szybką utratę wagi. Ale co mówi nauka? Kluczowym czynnikiem w odchudzaniu jest bilans energetyczny , a nie eliminacja węglowodanów. Węglowodany to podstawowe źródło energii, zwłaszcza dla aktywnych osób . Co mówi nauka o efektach diet niskowęglowodanowych? Diety niskowęglowodanowe mogą działać w krótkim okresie , ale długoterminowe efekty są niejednoznaczne. Badania pokazują, że utrata wagi zależy od spożycia kalorii, a nie od proporcji makroskładników . Zbyt niska ilość węglowodanów może prowadzić do niedoborów innych składników odżywczych, co nie jest korzystne dla zdrowia . Jakie są bezpieczniejsze sposoby na przyspieszenie metabolizmu? Zamiast restrykcyjnych diet, postaw na zdrowe nawyki i ruch! Oto kilka sposobów: Zrównoważona dieta: Dbaj o odpowiednią ilość białka, tłuszczów i węglowodanów . Białko ma najwyższy termiczny efekt pożywienia, co zwiększa wydatek energetyczny . Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia, szczególnie te intensywne, zwiększają tempo metabolizmu nawet po zakończeniu treningu . Nawodnienie: Picie odpowiedniej ilości wody wspiera procesy metaboliczne pomaga organizmowi efektywnie przetwarzać kalorie. Sen: Dobry sen to klucz do prawidłowego metabolizmu i zdrowia. Zamiast drastycznych metod, postaw na zdrowe zmiany, które wspierają metabolizm w naturalny sposób . Po więcej informacji zaobserwuj mój profil! #trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta00:05 7 00:05Dowiedz sie, co naprawde przyspiesza metabolizm!

Dodał: Trener_Mariusz_Mroz

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w