+ Napisz wiadomość
1453716 odsłon wideo
Dołączył(a): 2017-05-22
Najlepsze filmy
Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Odwiedź Małgosię Mączyńską na Facebooku: https://www.facebook.com/malgorzata.maczynska.fitness?fref=ts Zalajkuj nas na Facebooku: Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts Tabata to czterominutowy trening interwałowy, który przyspiesza metabolizm i ułatwia odchudzanie. Ćwiczysz 20 sekund, potem 10 sekund odpoczywasz. Uwaga! To nie jest trening dla początkujących! Ćwiczenia pokazuje Małgosia Mączyńska, Mistrzyni Polski Fitness Bikini. Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html triathlon.sport.pl: http://www.triathlon.sport.pl/tri/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html13:31 1565 13:31TABATA spalająca tłuszcz | myfitnesspl 720p 720p

Dodał: MyFitness

SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl http://myfitness.pl/05:28 3456 05:28Jak spalić OPONKĘ na brzuchu? Ćwiczenia z Adą Palką 720p 720p

Dodał: MyFitness

SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! TwerkOut to połączenie fitnessu i tańca twerk, czyli potrząsania pupą. Domi Śliwińska, autorka tej metody treningu, zapewnia, że daje on niezły wycisk! Spróbujcie wykonać podstawową figurę twerk, czyli bounce. Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl www.myfitness.pl01:46 2375 01:46NAUKA TWERKOWANIA Odc. 1 Jak zrobić bounce? 720p 720p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Zalajkuj nas na Facebooku: Fitness sport.pl: https://www.facebook.com/Fitnesssportpl Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html Walczysz z oponką? Czas pożegnać ją na zawsze! Oto plan na miesiąc Małgosi Mączyńskiej, trenerki personalnej, Mistrzyni Polski Bikini Fitness. Małgosia wybrała 10 najlepszych ćwiczeń na brzuch. Wykonuj je jedno po drugim, co tydzień zwiększając liczbę powtórzeń. Powodzenia! DOŁĄCZ DO WYDARZENIA NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/events/852358784829302/ Realizuj plan Małgosi Mączyńskiej dzień po dniu. Efektami treningu podziel się na Facebooku i Instagramie z hashtagiem: #ruszsie30daychallenge05:12 2079 05:1230 dni do płaskiego brzucha. Podejmij wyzwanie Małgosi Mączyńskiej #ruszsie30daychallenge [RUSZ SIĘ] 720p 720p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Polub Małgosię na Facebooku: https://www.facebook.com/malgorzata.maczynska.fitness?fref=ts Odwiedź Małgosię Mączyńską na Facebooku: https://www.facebook.com/malgorzata.maczynska.fitness?fref=ts Chcesz, żeby twój brzuch był płaski, a oponka zniknęła? Małgosia Mączyńska, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, pokazuje 3 zestawy ćwiczeń, które należy wykonać w 2 seriach. Potrzebny jest tylko kawałek podłogi i mata! Zalajkuj nas na Facebooku: Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html12:48 2247 12:48Ćwiczenia na brzuch. Trening w 10 minut | myfitnesspl 720p 720p

Dodał: MyFitness

SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Nauka twerkowania Odc. 1 https://www.youtube.com/watch?v=VggFWBdV_Gw Nauka twerkowania Odc. 3 https://www.youtube.com/watch?v=_GFy1iSZ7m4 TwerkOut to połączenie fitnessu i tańca twerk, czyli potrząsania pupą. Domi Śliwińska, autorka tej metody treningu, zapewnia, że daje on niezły wycisk! Spróbujcie wykonać podstawową figurę twerk, czyli bounce. Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl www.myfitness.pl01:41 2778 01:41NAUKA TWERKOWANIA Odc.2 Jak zrobić body shake? 720p 720p

Dodał: MyFitness

SUBSKRYBUJ KANAŁ: https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Zespół do zadań specjalnych, Marlena Ciborowska i Paulina Kuczyńska, postanowiły podjąć wyzwanie i przeprowadzić totalną metamorfozę gwiazdy YouTuba! Obserwujcie nasz kanał i zobaczcie czy znany YouTuber da radę...? ___________________________________________ ZNAJDŹ NAS NA: Instagramie: @myfitness.pl Facebooku: www.facebook.com/myfitnesspl Stronie internetowej: www.myfitness.pl05:18 2323 05:18Czy Kosper da radę?! | TRENUJEMY GWIAZDĘ 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Sylwia Wisenberg, autorka Tonique Method, pokazuje jak wyrzeźbić nogi i pośladki. Sylwia Wiesenberg i jej ćwiczenia w biurze: https://www.youtube.com/watch?v=aF21kFzuRtQ https://www.youtube.com/watch?v=lvLrWiZoCqo Ćwiczenia w domu z Małgosią Mączyńską: https://www.youtube.com/playlist?list=PLMVYZXqncBWYZpslUO3Wq-vIr2GvEc7ZD Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html triathlon.sport.pl: http://www.triathlon.sport.pl/tri/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html Zalajkuj nas na Facebooku: Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts08:18 1419 08:18Ćwiczenia Sylwii Wiesenberg na seksowne nogi i pośladki | myfitnesspl

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Płaski brzuch to głównie zasługa diety o niskim indeksie glikemicznym. Aneta Łańcuchowska, dietetyk z poradni dietetycznej halsa radzi, co jeść na płaski brzuch. Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html triathlon.sport.pl: http://www.triathlon.sport.pl/tri/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html Zalajkuj nas na Facebooku: Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts03:40 14643 03:40Jak schudnąć? Zobacz, co jeść na płaski brzuch [RUSZ SIĘ] 720p 720p

Dodał: MyFitness

SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Nauka twerkowania Odc. 1 https://www.youtube.com/watch?v=VggFWBdV_Gw Nauka twerkowania Odc.2 https://www.youtube.com/watch?v=sd68rIqIwig Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl www.myfitness.pl TwerkOut to połączenie fitnessu i tańca twerk, czyli potrząsania pupą. Domi Śliwińska, autorka tej metody treningu, zapewnia, że daje on niezły wycisk! Spróbujcie wykonać podstawową figurę twerk, czyli przeskoki.01:45 3492 01:45NAUKA TWERKOWANIA Odc. 3 Przeskoki 720p 720p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Metabolizm jest dość kapryśny. Może działać sprawnie lub bardzo powoli. Wtedy tyjemy. Jak znaleźć na niego sposób? Na wiele czynników warunkujących tempo metabolizmu nie mamy wpływu, ale na część z nich możemy oddziaływać. Aneta Łańcuchowska, dietetyk z Poradni Dietetycznej halsa tłumaczy, na czym polega walka z leniwym metabolizmem. Inne odcinki z cyklu Jedz na zdrowie: Jak jeść mniej słodyczy? https://www.youtube.com/watch?v=exYf7TSKipM Zdrowe grillowanie: https://www.youtube.com/watch?v=72uA_Y7qPrk Dieta na płaski brzuch: https://www.youtube.com/watch?v=aQSObOiWWEk Dieta oczyszczająca: https://www.youtube.com/watch?v=K3khM-xp9Uw Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html triathlon.sport.pl: http://www.triathlon.sport.pl/tri/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html Zalajkuj nas na Facebooku: Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts04:48 14289 04:48Jak schudnąć? Przyspiesz swój metabolizm! | myfitnesspl 720p 720p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Zalajkuj nas na Facebooku: Fitness sport.pl: https://www.facebook.com/Fitnesssportpl Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html Dieta na płaski brzuch to wcale nie jest listek sałaty i woda. Adrianna Palka wybrała 4 podstawowe zasady diety, która zapobiega odkładaniu tłuszczu w talii.01:39 4630 01:39Co jeść, żeby mieć płaski brzuch 4 ZASADY [RUSZ SIĘ] 720p 720p

Dodał: MyFitness

Najczęściej oglądane filmy na kanale My Fitness
Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Polub Małgosię na Facebooku: https://www.facebook.com/malgorzata.maczynska.fitness?fref=ts Jeśli chcesz urozmaicić trening, zobacz, jak możesz wykorzystać piłkę fitness. Małgorzata Mączyńska, Mistrzyni Polski Bikini Fitness pokazuje jak można robić różne wersje brzuszków na piłce. Ćwiczenia w domu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLMVYZXqncBWYZpslUO3Wq-vIr2GvEc7ZD Atlas ćwiczeń biegacza: https://www.youtube.com/playlist?list=PLMVYZXqncBWYzBtxa5XzEtQSxatRkWpp0 Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html triathlon.sport.pl: http://www.triathlon.sport.pl/tri/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html Zalajkuj nas na Facebooku: Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts02:03 43782 02:03Ćwiczenia z piłką. Szczupły i płaski brzuch | myfitnesspl 720p 720p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Polub Małgosię na Facebooku: https://www.facebook.com/malgorzata.maczynska.fitness?fref=ts Zalajkuj nas na Facebooku: Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts Jeśli chcesz, żeby twoje ciało dobrze prezentowało się w bikini, zrób trening, który ułożyła Małgorzata Mączyńska, wicemistrzyni Polski Fitness Bikini. Ćwiczenia na piłce, obejmujące duże grupy mięśni szybko przyniosą efekty! Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html01:52 43146 01:52Ćwiczenia z piłką. Trening bikini | myfitnesspl 720p 720p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Polub Małgosię na Facebooku: https://www.facebook.com/malgorzata.maczynska.fitness?fref=ts Piłka fitness to świetny sposób na urozmaicenie treningu. Zobacz, jak możesz ćwiczyć z jej wykorzystaniem uda i pośladki. Ćwiczenia ułożyła Małgorzata Mączyńska, Wicemistrzyni Polski Bikini Fitness. Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html triathlon.sport.pl: http://www.triathlon.sport.pl/tri/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html Zalajkuj nas na Facebooku: Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts02:31 42704 02:31Ćwiczenia z piłką. Zgrabne uda i pośladki | myfitnesspl 720p 720p

Dodał: MyFitness

ZNAJDŹ NAS NA: Instagramie: @myfitness.pl Facebook'u: www.facebook.com/myfitnesspl Stronie internetowej: www.myfitness.pl02:03 34503 02:03Przepis na zdrowe placki z musem malinowym | myfitnesspl 720p 720p

Dodał: MyFitness

SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl http://myfitness.pl/01:38 34070 01:38FIT CIASTO CZEKOLADOWE z musem malinowym | myfitnesspl 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

ZNAJDŹ NAS NA: Instagramie: @myfitness.pl Facebook'u: www.facebook.com/myfitnesspl Stronie internetowej: www.myfitness.pl01:58 33824 01:58FIT przepis na makaron ryżowy z łososiem | myfitnesspl 720p 720p

Dodał: MyFitness

ZNAJDŹ NAS NA: Instagramie: @myfitness.pl Facebook'u: www.facebook.com/myfitnesspl Stronie internetowej: www.myfitness.pl01:53 33447 01:53FIT przepis na makaron z krewetkami | myfitnesspl 720p 720p

Dodał: MyFitness

SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl13:12 29275 13:12SEKSOWNE POŚLADKI W 10 MINUT 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Brzuszki nie muszą być konwencjonalne! Ekspander pomoże uaktywnić te mięśnie, których do tej pory nie wykorzystywałaś w tym ćwiczeniu. Sylwia Wiesenberg, autorka metody Tonique pokazuje, jak wykorzystać ekspander, żeby mieć wyrzeźbiony brzuch, nogi i ramiona. Ekspander pochodzi z kolekcji Empiku Fit&Fun. Wideo dzięki uprzejmości kanału Empik na YouTube. Ćwiczenia Sylwii Wiesenberg w biurze: https://www.youtube.com/playlist?list=PLMVYZXqncBWY9JK6kcTxLCfakIo49x336 Ćwiczenia na nogi i pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=oEfnX6YXBHo Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html triathlon.sport.pl: http://www.triathlon.sport.pl/tri/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html Zalajkuj nas na Facebooku: Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts03:26 28346 03:26Ćwiczenia z ekspanderem. Tak trenuje Sylwia Wiesenberg | myfitnesspl 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Ciężarki to najbardziej uniwersalne akcesoria do ćwiczeń. Sylwia Wiesenberg, autorka metody Tonique pokazuje, jak wykorzystać ciężarki z kolekcji Fit&Fun Empiku w swoim codziennym treningu. Wideo dzięki uprzejmości kanału Empik na YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCIDhcD8PgvKfPZ8onDDUDWg) Jak ćwiczyć w domu? https://www.youtube.com/playlist?list=PLMVYZXqncBWYZpslUO3Wq-vIr2GvEc7ZD Trening bez błędów. Przysiady, wykroki, ćwiczenia na klatkę: https://www.youtube.com/playlist?list=PLMVYZXqncBWanqmljGRIFey7LnTYtllmM Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html triathlon.sport.pl: http://www.triathlon.sport.pl/tri/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html Zalajkuj nas na Facebooku: Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts01:30 27397 01:30Ćwiczenia z hantlami. Tak trenuje Sylwia Wiesenberg | myfitnesspl 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Ćwiczenia z ekspanderem Sylwii Wiesenberg: https://www.youtube.com/watch?v=5-6M0BUXeLc&list=UUmb21L9lwsAo1Q-zRNnPZ7w Ćwiczenia ze skakanką Sylwii Wiesenberg: https://www.youtube.com/watch?v=_Aufdi8VYqY&list=UUmb21L9lwsAo1Q-zRNnPZ7w Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html triathlon.sport.pl: http://www.triathlon.sport.pl/tri/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html Zalajkuj nas na Facebooku: Rusz się: https://www.facebook.com/ruszsie Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts01:18 27381 01:18Ćwiczenia z piłką. Tak trenuje Sylwia Wiesenberg | myfitnesspl 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl www.myfitness.pl02:22 23683 02:22Jak zrobić fryzurę w stylu Anny Lewandowskiej? 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Zalajkuj nas na Facebooku: Fitness sport.pl: https://www.facebook.com/Fitnesssportpl Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts Szybki sposób na fryzurę w stylu Nicole Scherzinger. Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html01:01 23130 01:01Jak zrobić fryzurę w stylu Nicole Scherzinger [RUSZ SIĘ] 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! https://www.youtube.com/user/RuszsieSport Zalajkuj nas na Facebooku: Fitness sport.pl: https://www.facebook.com/Fitnesssportpl Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?fref=ts Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska-na-Rowery/102186793187156?fref=ts Na narty: https://www.facebook.com/NaNartySportPL?fref=ts Off.sport.pl: https://www.facebook.com/offsport?fref=ts Szybki sposób na fryzurę w stylu Khloe Kardashian. Wejdź na nasze serwisy: fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/0,0.html junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0.html off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html nanarty.sport.pl: http://nanarty.sport.pl/narty/0,0.html01:15 23067 01:15Jak zrobić fryzurę w stylu Khloe Kardashian [RUSZ SIĘ] 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl www.myfitness.pl01:56 22965 01:56Jak zrobić fryzurę w stylu Anny Skury? 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Nowo dodane filmy
Jeśli nie wiesz, jak ćwiczyć na siłowni ten trening przygotowany przez trenerkę Gosię Reysner pozwoli Ci się zainspirować. Ćwiczenia Gosi wykorzystują elementy crossfitu. Dzięki temu trneingowi trenujesz całe ciało wzmacniając je i spalając jednocześnie kalorie. SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl03:03 6687 03:03TRENING NA SIŁOWNI DLA KOBIET 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Gosia Gałkowska jest trenerką i modelką fitness. Treningi siłowe to jej codzienność. W tym filmiku pokazała swoje ulubione i według niej najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki. SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Instagram Gosi: https://www.instagram.com/gosia_galkowska03:05 551 03:05TRENING POŚLADKÓW NA SIŁOWNI 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Intensywny trening z wykorzystaniem gumy oporowej ułożony przez Joannę Jóźwik doskonale zaangażuje do pracy Twoje mięśnie. SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl09:25 815 09:25TRENING Z GUMĄ OPOROWĄ 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Krótki, ale intensywny trening zaproponowany przez Joannę Jóźwik wzmocni twoje mięśnie i sprawi, że spalisz mnóstwo kalorii w zaskakująco krótkim czasie. SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl11:08 1303 11:0810 minutowa TABTA z Joanną Jóźwik 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Trenerka Karolina Brzuszczyńska pokazała swój ulubiony zestaw ćwiczeń na brzuch, które wykonuje na siłowni. Wypróbujecie? A Wy? Macie jakieś swoje ulubione ćwiczenia? SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl01:08 4104 01:08ABS WORKOUT na siłowni 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Ćwiczenia wzmacniające mogą być uzupełnieniem treningu dla biegaczy, ale mogą stać się również treningiem samym w sobie. Poznaj 10 ulubionych ćwiczeń Joanny Jóźwik i wypróbuj je w swoim planie treningowym. Joanna Jóźwik to lekkoatletka, jedna z najbardziej utalentowanych biegaczek średniodystansowych. O swoją formę dba nie tylko begając, ale i wzmacniając swoje ciało. Oto jej ulubione ćwiczenia, które wykonuje regularnie: 1. Plank ze zmianą pozycji - 10 powtórzeń 2. Unoszenie bioder z wyprostowaną nogą - 10 powtórzeń 3. Plank bokiem z unoszeniem nogi - 10 powtórzeń 4. Wciskanie dłoni z lędźwiami + ugięta noga - maksymalna ilość powtórzeń 5. Leżenie na plecach + praca kończyn - maksymalna ilość powtórzeń 6. Podpór + ręka na bark - 10 powtórzeń 7. Przysiad ze zmiennym tempem - 10 powtórzeń 8. Podpór tyłem + przyciąganie kolana - 10 powtórzeń 9. Podpór na rękach z unoszeniem kończyn - 10 powtórzeń 10. Pistol squat - po 3 powtórzenia SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl10:50 4945 10:50Ulubione ćwiczenia JOANNY JÓŹWIK 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl13:12 29275 13:12SEKSOWNE POŚLADKI W 10 MINUT 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/ Snapchat: MyFitness.pl14:32 3690 14:32FULLLBODY WORKOUT | wszystkie ćwiczenia w podporze przodem 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Sylwia Bomba to jedna z uczestniczek programu Googlebox, w którym na kanapie zasiada wraz ze swoją przyjaciółką Ewą Mrozowską. Jak się okazuje, Sylwia w programie na początku miała występować z kimś zupełnie innym. Przerwa na kawę to zupełnie nowy program, do którego zapraszane są inspirujące osoby ze świata show-biznesu, sportu i internetu. Prowadząca Agnieszka Matracka rozmawia z nimi o bieżących tematach związanych z ich życiem zawodowym, ale również prywatnym. SUBSKRYBUJ nasz kanał: http://www.youtube.com/c/MyFitnessPL Dołącz do #myfitnessteam! Obserwuj nas na bieżąco! Facebook: https://www.facebook.com/myfitnesspl Instagram: https://www.instagram.com/myfitness.pl/12:12 1225 12:12SYLWIA BOMBA: Ważyłam prawie 90 kg. Schudłam 30 kg | Przerwa na kawę 1080p 1080p

Dodał: MyFitness

Nowo dodane filmy i seriale CDA Premium
W świetle dnia (2013) Lektor PL 7.0/10 W świetle dnia (2013) Lektor PL premium
Sługi wojny (2019) Cały film PL 5.3/10 Sługi wojny (2019) Cały film PL premium
Dom zły (2009) Cały film PL 7.4/10 Dom zły (2009) Cały film PL premium
Zabawa zabawa (2018) Cały film PL 6.4/10 Zabawa zabawa (2018) Cały film PL premium
Lincz (2010) Cały film PL 6.5/10 Lincz (2010) Cały film PL premium
Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL 3.0/10 Arcydzieło, czyli dekalog producenta filmowego (2023) Cały film PL premium
Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL 5.2/10 Kochanie, chyba cię zabiłem (2014) Cały Film PL premium
Konwój (2016) Cały film PL 5.8/10 Konwój (2016) Cały film PL premium
Córki dancingu (2015) Cały film PL 6.3/10 Córki dancingu (2015) Cały film PL premium
Body/Ciało (2015) Cały film PL 6.4/10 Body/Ciało (2015) Cały film PL premium
Zobacz więcej dobrych filmów

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w