+ Napisz wiadomość
47126 odsłon wideo
Dołączył(a): 2020-01-13
Foldery
Folder główny
Zastanawiasz się jak spalić tłuszcz? W tym nagraniu pokażę ci trening na żywo, w którym spalisz 100 kcal w 10 minut. Miłego trenowania, Marta Mróz/Fit Kobietka Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl05:04 188 05:04Jak spalić 100 KALORII w 10 minut? Zrób ten TRENING ze mną! [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Jak szybko poprawić wygląd sylwetki w krótkim czasie? Masz ważne wydarzenie lub imprezę i chcesz dobrze wyglądać? Jak schudnąć, zrzucić nadmiar wody i lepiej wyglądać? Sprawdź moje sposoby jak poprawić wygląd ciała w krótkim czasie. Szczotka do masażu- Rossmann Krem antycellulitowy/wyszczuplający- apteka Elancyl. Spalacz- http://prozis.com/30RR Cutgenic Ripped Fast- http://prozis.com/2X9B Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl07:24 177 07:24Jak szybko poprawić sylwetkę przed ważnym wydarzeniem/imprezą? Moje Sposoby! [ Fit Kobietka] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Dzisiaj dużo wiedzy! Zastanawiasz się jak trenować pośladek? W tym nagraniu dowiesz się jaka jest najważniejsza zasada, by zrobić skuteczny trening pośladków. By pośladki były jędrne i zgrabne! Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl07:48 156 07:48Jak trenować POŚLADKI? Najważniejsza zasada na skuteczny trening pośladków! [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Masz te ćwiczenia w swoim planie?00:16 141 00:16Jak trenować barki?

Dodał: FitKobietka

W dzisiejszym nagraniu jak uzyskać jędrne pośladki? Domowe sposoby na większe pośladki, opowiem Ci jaką rolę w tym procesie pełni nasza genetyka oraz indywidualne preferencje. Zobaczysz mój przykładowy trening na pośladki. Dowiesz się czy jędrne pośladki w tydzień są w ogóle do uzyskania i od czego zależy tempo ich wzrostu. NIE ZAPOMNIJ zapisać się na mój webinar: https://fitkobietka.pl/zapisz-sie-na-webinar/ Subskrybuj kanał Fit Kobietka: http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 NAJWAŻNIEJSZE MOMENTY W NAGRANIU 00:00 - Temat: Jak uzyskać większe pośladki? Trening na jędrne pośladki | Fit Kobietka 00:07 - Jak osiągnąć płaski brzuch i jędrne pośladki bez wyrzeczeń? 00:37 - Nasze indywidualne preferencje i genetyka 00:57 - 1 ćwiczenie - Glute Bridge 01:34 - 2 ćwiczenie - Jumping Squats 02:23 - 3 ćwiczenie - Wykroki z hantlami 02:49 - 4 ćwiczenie - Marty ciąg na jednej nodze 03:09 - 5 ćwiczenie - Muszla 03:43 - 6 ćwiczenie - Donkey Kicks BĄDŹ NA BIEŻĄCO Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/ Facebook - https://www.facebook.com/trenermartamroz Subskrybuj mój kanał - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - https://fitkobietka.pl/#konsultacje05:06 145 05:06Jak uzyskać jędrne pośladki? Domowe sposoby na większe pośladki | Fit Kobietka 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Nie wiesz jak zacząć się odchudzać? W tym nagraniu przedstawię Ci 7 WSKAZÓWEK które mogą w tym pomóc Subskrybuj kanał - https://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/03:28 166 03:28Jak zacząć się odchudzać 7 WSKAZÓWEK 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Bądź fit po ciąży! Tylko do soboty, do godziny 23:59 trwają zapisy do mojego programu FIT PO CIĄŻY! Nie czekaj i dołącz do mnie! Razem pożegnamy poporodowy brzuch i zbudujemy nową, wymarzoną sylwetkę! Liczba miejsc ograniczona. Link do zapisu: https://fitkobietka.pl/jak-schudnac-po-ciazy/ Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl04:26 115 04:26Jak zadbać o siebie po ciąży? 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Chcesz nabrać masy mięśniowej? Chcesz zdrowo przytyć kilka kilo? Czujesz się źle w swoim ciele, nie masz siły? Sprawdź jak zdrowo przytyć. Mi się to udało, Tobie też się uda. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny https://fitkobietka.pl Moja suplementacja: Kreatyna: http://prozis.com/3086 Przedtreningówka: http://prozis.com/2DNv Witamina d3: http://prozis.com/3cGQ10:09 178 10:09Jak zdrowo przytyć? Jak zbudowałam masę mięśniową? [Fit Kobietka] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Marzy Ci się zmiana sylwetki. Próbujesz ale ciągle nie wychodzi, bo gdzieś popełniasz błąd. Przedstawiam Ci nagranie a w nim 4 częste błędy kobiet w podejściu do diety i treningu. Na końcu haul moich zestawów treningowych. Tak jak mówiłam w nagraniu, przygotowałam specjalne pakiety prowadzeń dla 5 kobiet zdecydowanych na zmianę sylwetki ! Napisz do mnie teraz na : https://www.facebook.com/trenermartamroz/ lub https://www.instagram.com/fit_kobietka/ I Sprawdź czy są jeszcze wolne miejsca w promocji. Stroje do kupienia:  https://likebunny.com/discount/kobietka20 Kod rabatowy: kobietka20 Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl12:51 181 12:51Jak zmienić swoją sylwetkę? 4 częste błędy kobiet. 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Bądź fit po ciąży! Tylko do soboty, do godziny 23:59 trwają zapisy do mojego programu FIT PO CIĄŻY! Nie czekaj i dołącz do mnie! Razem pożegnamy poporodowy brzuch i zbudujemy nową, wymarzoną sylwetkę! Liczba miejsc ograniczona. Link do zapisu: https://fitkobietka.pl/jak-schudnac-po-ciazy/ Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl07:37 216 07:37Jak zrzucić brzuch po ciąży? 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Zastanawiasz się jak najlepiej ćwiczyć pośladki? Męczy Cię sflaczały tyłek? W tym nagraniu pokaże Ci 5 ćwiczeń na jędrną pupę. Miłego oglądania! Marta Mróz / Fit Kobietka Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl06:43 188 06:43Jak ćwiczyć POŚLADKI? 5 ćwiczeń na JĘDRNĄ PUPĘ [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Ja próbując przypomnieć sobie czy to była moja 3 czy 4 seria . . Która z Was też tak ma? . . #fitmama #trening #treningwdomu #ćwiczenia #sport #pasja #gymhumor #funny00:05 38 00:05Ja próbując przypomnieć sobie czy to była moja 3 czy 4 seria

Dodał: FitKobietka

Ja wybierając ćwiczenie na trening góry A kończy się na hip thrustach i treningu pośladków A Ty którego ćwiczenia na górę ciała jesteś fanką? Koniecznie podziel się tym w komentarzu! #fitmama #trening #treninggóry #ćwiczenia #sport #pasja00:08 46 00:08Ja wybierając ćwiczenie na trening góry

Dodał: FitKobietka

Cóż, tak się może zdarzyć Która z Was utożsamia się z tym? #fitmama #fitkobietka #pasja #sport #zdroweodżywanie #dieta #trening #funny #lato00:07 36 00:07Jem warzywa na przekąskę, mając nadzieję, że do lata będę chuda

Dodał: FitKobietka

Dziewczyny! Co jeszcze byście do tego dodały? Czekam na wasze komentarze! . . . #mama #fitmama #mamatrenerka #trening #dzieci #macierzyństwo #rodzice #family #home #funny00:16 44 00:16Jestem mamą, więc...

Dodał: FitKobietka

Gotowa, aby dzisiejszy dzień był OSTATNIM pierwszym dniem? Jeśli nie wiesz jak zacząć, odezwij się do mnie na priv już teraz! . . #fitmama #mamatrenerka #women #kobieta #girl #womenlife #girllife00:21 35 00:21Jesteś gotowa na ZMIANY?

Dodał: FitKobietka

Chcesz mieć jędrne i silne pośladki? Chcesz ujędrnić swoją pupę? Lubisz trenować dolne partie? Sprawdź 5 moich nietypowych sposobów na ładne pośladki. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - Fit Kobietka - trener personalny http://www.fitkobietka.pl Stanik sportowy- http://prozis.com/363w Rabat na sklepie na 10% na hasło: MROZ07:02 299 07:02JĘDRNE I SILNE POŚLADKI - 5 NIETYPOWYCH SPOSOBÓW [FIT KOBIETKA] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

HEJ! Wiele osób pyta co się u mnie dzieje, czy kończę z kanałem. W tym nagraniu odpowiedź na to pytanie a także, moja nowa rutyna:) Koniecznie zobacz:) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl07:28 127 07:28KOŃCZĘ Z YOUTUBE? NOWA RUTYNA: SUPLEMENTY, ZAŚNIK I CELLULIT 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Skomentuj jeśli znasz to uczucie . . Dzisiaj jesteś team odpoczynek czy team trening? . . #trenerka #trenerkakobiet #pasja #sport #funny #gumhumor00:08 32 00:08Kiedy jest mój dzień nietreningowy, ale jedyne o czym myślę to siłownia..

Dodał: FitKobietka

Podobieństwo 1:1, prawda? . . A Twój maluch to mała kopia Ciebie czy taty? Daj znać w komentarzu! #fitmama #mama #mamatrenerka #mamadwójki #mamachłopców #rodzina #family #familytime #funny00:05 28 00:05Kiedy mówią, że twoje dziecko jest do Ciebie podobne

Dodał: FitKobietka

Zdarza się, prawda? Na zakupy chodzi FIT wersja mnie, ale wieczorem ... Zostaw komentarz: jeśli też tak masz #fitkobietka #fitmama #mama #mamatrenerka #trening #funny #dieta00:04 35 00:04Kiedy nie kupiłaś żadnych przekąsek...

Dodał: FitKobietka

Mój mąż całkowicie popiera trening pośladków 3 razy w tygodniu Dlatego każdy film kończy się tym, kiedy on nagrywa, hahaha Czy Wasi mężowie te tak robią? #fitkobietka #fitmama #mama #mamatrenerka #trening #treningwdomu #ćwiczenia #pośladki #funny #family #żona #mąż00:07 29 00:07Kiedy proszę męża, żeby mnie nagrał jak ćwiczę..

Dodał: FitKobietka

Jako mama uważam, że trening funkcjonalny jest bardzo ważny, bo cały czas dajemy z siebie wszystko Nosimy dziecko na biodrze podczas robienia różnych czynność. Pochylamy się, żeby podnieść milion zabawek. Gonimy jednego malucha, podczas gdy drugi jest na rękach Zależy mi na tym, aby stać się najsilniejszą wersją siebie, żeby móc dotrzymać kroku moim dzieciom Co do ćwiczeń - wykonuj 10 powtórzeń na każdą stronę, przez tyle rund, ile możesz w ciągu 35 minut. Podziel się swoim doświadczeniem, podczas którego, dosłownie zrobiłaś trening funkcjonalny! . . #fitmama #mamatrenerka #women #kobieta #girl #womenlife #girllife #momlife00:25 43 00:25Krótkie, ale efektywne ćwiczenia

Dodał: FitKobietka

Włącz napisy :) Pierwsza część wywiadu - https://www.youtube.com/watch?vA2cFfJEDdU4 Instagram Kasi i Michała - https://www.instagram.com/km.fitteam/ W tym nagraniu przeprowadzę wywiad z małżeństwem, które przeszło swoją życiową metamorfozę :) Dowiecie się, jak sobie poradzić z dietą, motywacją, ćwiczeniami we dwoje. FITCOUPLE - Kasia i Michał dadzą wam dużo motywacji! Koniecznie zobaczcie jak wyglądali przed i po! Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/12:31 200 12:31METAMORFOZA WE DWOJE #FITCOUPLE / WYWIAD - ĆWICZENIA, DIETA, MOTYWACJA W PARZE cz. 2 720p 720p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu dowiecie się jak dbam o skórę podczas ciąży. Dodatkowo przygotowałam najlepsze ćwiczenia na ból pleców, nie tylko dla kobiet w ciąży. Sprawdźcie co umila mi mój ciążowy trening. Jedną z tych rzeczy jest dobra muzyka;) Z tego nagrania dowiecie się też co sądzę o kawie w ciąży. Link do słuchawek LG TONE Free FN6 : https://bit.ly/3l0JTQa Słuchawki bezprzewodowe z funkcją dezynfekcji UVnano w czasie ładowania. Strój: https://roughradical.com.pl Rabat z kodem: fit_kobietka Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl13:18 161 13:18MOJA CIĄŻOWA RUTYNA: ćwiczenia + słuchawki Lg Tone Free FN6, jak dbam o skórę w ciąży. 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Subskrybuj kanał - https://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Instagram - https://www.instagram.com/fit_kobietka/ FB - https://www.facebook.com/trenermartamroz/ Indywidualna współpraca - https://fitkobietka.pl/01:48 413 01:48MOJA HISTORIA - MARTA MRÓZ (FIT KOBIETKA) 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Hej! W dzisiejszym odcinku trochę inaczej. Zapraszam na mój pierwszy vlog z podróży, a w nim moja sesja ślubna, a także jak pozować do fit zdjęć, żeby dobrze wyglądać :) Miłego oglądania! Marta Mróz / Fit Kobietka Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl06:29 193 06:29MOJA SESJA ŚLUBNA I JAK POZOWAĆ DO FIT ZDJĘĆ - VLOG #1 [FIT KOBIETKA] 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Zobacz różnicę!00:13 130 00:13Mocny pośladek a słaby pośladek

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu pokażę ci, jak wygląda moja dieta na płaski brzuch. Zobaczysz co jem, jakie mam strategie na płaskich brzuch przez cały rok. Mój instagram : https://www.instagram.com/fit_kobietka/ Mój FB - https://www.facebook.com/trenermartamroz/ Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Fit kobietka - Marta Mróz Szukasz rozpiski z dietą i treningiem? - https://fitkobietka.pl/14:14 157 14:14Moja DIETA na PŁASKI BRZUCH przez cały rok - CO JEM? [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

W tym nagraniu pokaże CI ćwiczenia, które w połączeniu ze sobą, dają niesamowity efekt. Sprawdź sama i wytrenuj całe ciało! Napisz jak je wykonasz, jak CI poszło!:) Czekam na Twój komentarz:) Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl02:38 30 02:38Moje TOP 5 ćwiczeń na całe ciało. 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Znasz je wszystkie?00:24 177 00:24Moje top ćwiczenia na klatkę!

Dodał: FitKobietka

Hej! W dzisiejszym vlogu mój codzienny makijaż, spacer po wieżowcu i trochę jogi. Pędzle, z których korzystałam na filmie: https://saymakeup.studio/ Instagram: https://www.instagram.com/saymakeup.studio/ #CreativeWorks #CodziennyMakijaż Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl Film powstał we współpracy z marką SAY Makeup08:14 261 08:14Mój codzienny MAKIJAŻ i spacer po WIEŻOWCU #CreativeWorks - VLOG #2 [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Dowiedz się więcej o poszczególnych suplementach: 1. Wapń i magnez - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt36981 2. Gotu Kola - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt27168 3. BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt34797 4. Amino - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt25512 5. Kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt26280 6. Opti Meal - http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid129&produkt35860 7. Helios - http://www.muscle-zone.pl/ochrona-stawow/chaos-and-pain-helios-369g 8. Wit z grupy B - http://www.muscle-zone.pl/witaminy-z-grupy-b/b-right-100-kaps 9. Wit D3 + K2 - http://www.muscle-zone.pl/witamina-d3-k2/d3-k2-liposomal-spray-59-ml 10. Kompleks wit - http://www.muscle-zone.pl/kompleksy-witamin-i-mineralow/two-per-day-120-kaps Produkty ze sklepu http://www.muscle-zone.pl/ możecie kupować z 5% zniżką wpisując w koszyku kod - MROZ05 W tym nagraniu przedstawię Wam 10 najlepszych wg mnie suplementów dla trenujących kobiet. Dowiecie się, jakie suplementy przyjmuję, kiedy polecam je zażywać oraz jakie mają zastosowanie. Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Indywidualna współpraca - http://www.martaorlowska.pl/ FANPAGE - https://www.facebook.com/trenermartaorlowska/ Instagram - https://www.instagram.com/trener_marta_orlowska/04:57 400 04:57NAJLEPSZE SUPLEMENTY DLA TRENUJĄCYCH KOBIET / MOJA SUPLEMENTACJA 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Masz mini band, lub gumę i szukasz ćwiczeń na brzuch?W tym nagraniu pokażę CI kilka najlepszych ćwiczeń na brzuch, do wykonania z gumą. Na ubrania FirmAbs masz rabat: 20% rabatu z kodem: FitKobietka20 10% rabatu z kodem: FitKobietka10 15% z kodem: FitKobietka15 przy zakupie minimum 2 produktów. Link do sklepu : https://www.firmabs.com/?sca_ref810164.lbM4TdjbJb Marta Mróz - trener personalny http://www.fitkobietka.pl06:39 158 06:39NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BRZUCH Z GUMĄ! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Hej dziewczyny, dziś coś specjalnego! Mój trening mięśni głębokich, który wzmocni Was od wewnątrz. Gotowe na wyzwanie? Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny https://fitkobietka.pl/04:00 24 04:00NAJLEPSZY trening mięśni głębokich! 1080p 1080p

Dodał: FitKobietka

Tak jak niektórzy pompują sobie bicepsy, tak też da się napompować pośladki. Oto 4 szybkie ćwiczenia (2 mini obwody), które sprawią, że twoje pośladki będą pełniejsze i zgrabniejsze! Pozdrawiam Trenerka Marta Mróz / Fit Kobietka Subskrybuj - http://www.youtube.com/fitkobietka?sub_confirmation1 Marta Mróz - trener personalny http://www.martamroz.pl03:09 198 03:09NAPOMPUJ SWOJE POŚLADKI! 4 SZYBKIE ĆWICZENIA [FIT KOBIETKA] 720p 720p

Dodał: FitKobietka

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w