+ Napisz wiadomość
675183 odsłon wideo
Dołączył(a): 2015-06-18
Folder główny / CHUDNIJ PO MISTRZOWSKU...!
[..] (Przejdź wyżej)
Aerobik jest świetnym ćwiczeniem aerobowym, dobrze wpływającym na zdrowie i samopoczucie. Możliwość oderwania się od codziennych zajęć i wypoczynku od jakiegokolwiek wysiłku umysłowego same w sobie stanowią ogromną zaletę. Dodajmy do tego fakt, że aerobi01:09 8199 01:09CHUDNIJ PO MISTRZOWSKU - AEROBIK 720p 720p

Dodał: CLUB_FITNESS

Aerobik jest świetnym ćwiczeniem aerobowym, dobrze wpływającym na zdrowie i samopoczucie. Możliwość oderwania się od codziennych zajęć i wypoczynku od jakiegokolwiek wysiłku umysłowego same w sobie stanowią ogromną zaletę. Dodajmy do tego fakt, że aerobik wykonuje się w rytm lecącej z głośników muzyki oraz, że ćwiczenia wykonuje się w grupie i mamy już cały zestaw argumentów przemawiających za tym, żeby się aerobikiem zainteresować. Aerobik to zabawa nie ćwiczenie i czas na nim leci naprwdę szybko. Naprawdę solidny wysiłek Aerobik naprawdę zmusza do wysiłku. Ćwicząc w grupie, za przewodnictwem instruktora, naprawdę możemy zbliżyć się do granic swoich możliwości i to o wiele bardziej niż ćwicząc samemu. Bez zewnętrznej mobilizacji w postaci grupy ludzi ćwiczących obok, o wiele trudniej jest wytrzymać taki wysiłek. Wachlarz zalet zdrowotnych Korzyści wynikających z aerobiku jest wiele. Ćwiczenie pobudza serce i układ krążenia o wiele mocniej niż wykonywane prz01:09 6487 01:09CHUDNIJ PO MISTRZOWSKU - AEROBIK 720p 720p

Dodał: CLUB_FITNESS

Zestaw efektywnych ćwiczeń na ujędrnianie i wzmacnianie barków. Skuteczne metody proponowane przez mistrzynię fitness Kamilę Porczyk06:18 7127 06:18CHUDNIJ PO MISTRZOWSKU - BARKI 720p 720p

Dodał: CLUB_FITNESS

Zdrowe odżywianie Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, a tym samym determinuje długość życia. Złe nawyki żywieniowe przyczyni16:04 3708 16:04CHUDNIJ PO MISTRZOWSKU - ODŻYWIANIE 720p 720p

Dodał: CLUB_FITNESS

Zdrowe odżywianie Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, a tym samym determinuje długość życia. Złe nawyki żywieniowe przyczyniają się do wielu chorób cywilizacyjnych – otyłości, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia oraz nowotworów. Jeżeli chcesz, aby twoja dieta była bez zarzutu, zadbaj o to, by twój nowy, zdrowy jadłospis zawierał produkty spożywcze, które dostarczają białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne. Podstawowe grupy spożywczeto: Produkty zbożowe i ziemniaki - stanowią główne źródło węglowodanów w postaci skrobi. Ponadto dostarczają witaminy z grupy B oraz składniki mineralne (magnez, potas, fosfor, żelazo). Zawarty w nich błonnik daje uczucie sytości i przyspiesza przemianę materii. Warzywa i owoce - są najlepszym źródłem wita16:04 5793 16:04CHUDNIJ PO MISTRZOWSKU - ODŻYWIANIE 720p 720p

Dodał: CLUB_FITNESS

Rozgrzewka - bardzo ważny element treningu. Należy pamiętać, by zawsze rozgrzać i rozciągnąć ciało przed ćwiczeniami.08:14 4958 08:14CHUDNIJ PO MISTRZOWSKU - ROZGRZEWKA 720p 720p

Dodał: CLUB_FITNESS

Rozgrzewka jest najważniejszą i nieodzowną częścią każdego treningu. Dzięki rozgrzewce prawdopodobieństwo kontuzji podczas ćwiczeń znacznie się obniży, a Twoje osiągi podczas treningu będą lepsze. Rozgrzewka zajmie około 15 minut. Rozgrzane mięśnie są bar08:14 5852 08:14CHUDNIJ PO MISTRZOWSKU - ROZGRZEWKA 720p 720p

Dodał: CLUB_FITNESS

Co zrobić, aby mieć piękny brzuch i zgrabne pośladki?01:56 3060 01:56Wszystko o suplementach - Kamila Porczyk 720p 720p

Dodał: CLUB_FITNESS

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w