+ Napisz wiadomość
39676 odsłon wideo
Dołączył(a): 2019-10-30
Foldery
Folder główny
Gumy do treningu: https://strefaprzemian.pl/produkt/guma-do-cwiczen/ TRENING: 10-15 minut chodzenia na bieżni (tempo 5-6, podwyższenie 13-14). Aktywacja mięśni: glute bridge 3x20, rozchylanie nóg 3x10, odwodzenie nogi do boku 3x12. Plank 2x60 sekund Hip Thrusty 1. 10 x 30 kg 2. 10 x 60 kg 3. 5 x 100 kg 4. 5 x 120-130 kg 5. 5 x 120-130 kg 6. 5 x 100 kg 7. 20-30 x 30 kg / x2 Super set 1. Martwy ciąg + odwodzenie nóg - 4 x 10 powtórzeń u mnie 20 kg x 2 / Cały set (oczywiście odwodzenie nóg 10 na każdą stronę). Super set 1. Przysiad bułgarski + rzymska ławka - 4 x 10 powtórzeń / cały set Interwał 30 sekund bieg (tempo 18), 15 sekund odpoczywamy / przez 8-10 minut12:42 34 12:42TRENING NA FIT POŚLADKI!/CHODŹ ZE MNĄ NA SIŁOWNIĘ! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

TRENING NA HIP DIPS I UDA! NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA PEŁNIEJSZE BIODRA I KRĄGŁE POŚLADKI! Dzisiaj dla Was trening na hip dips - czyli pełniejsze biodra i krągłe pośladki oraz smukłe uda. Jest to trening w formie interwałowej, bez sprzętu, do wykonania w domu. Pamiętajcie, że u jednej osoby efekty będą widoczne po 14 dniach, a u innej po 3 miesiącach. Składa się na to wiele czynników takich jak dieta, sen, ilość stresu etc. WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ KONTAKT - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl19:09 79 19:09TRENING NA HIP DIPS I UDA!/ NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA PEŁNIEJSZE BIODRA I KRĄGŁE POŚLADKI! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI! INTENSYWNY TRENING ODCHUDZAJĄCY 10 MINUT! Dzisiaj dla Was trening na jędrne pośladki do wykonania w domu. Jest to intensywny trening odchudzający 10 minut. Trening w domu dla osób zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Jest to trening w domu bez sprzętu. Więcej tego typu treningów znajdziecie na: https://www.fittony.com/ WSPÓŁPRACA - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl11:44 35 11:44TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI!/ INTENSYWNY TRENING ODCHUDZAJĄCY 10 MINUT! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj opowiem Wam o swoim nowym programie na jędrne pośladki, smukłe uda oraz cellulit. Będzie to nowy wymiar treningu, który możesz wykonać w domu! 5 tygodni intensywnego trenowania, ze mną i z innymi trenerami na nowej platformie FitTony! SUBSKRYBUJCIE - https://youtu.be/oUgwtUMDxyQ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska FITTONY - www.fittony.com STREFA PRZEMIAN - www.strefaprzemian.pl Jeśli macie pytania dotyczące platformy to śmiało zadawajcie je w komentarzach :)06:33 369 06:33TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI I SMUKŁE UDA ORAZ CELLULIT!/ NADCHODZI NOWY WYMIAR TRENINGÓW FitTony! 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

TRENING NA OBWISŁE RAMIONA!/ 15 MINUT TRENING Z HANTLAMI W DOMU!/ BEZ SKAKANIA! Dzisiaj dla Was trening na tak zwane pelikany. Trening bez skakania dla osób początkujących jak i tych zaawansowanych do wykonania w domu. Film trochę zmodyfikowany. Ćwiczenie w prawym górnym rogu to ćwiczenie do wykonania w następnej kolejności. Ja używam ciężarków po 3 kg, ale musicie to dostosować do siebie! Pamiętajcie, że dieta to podstawa, a trening to tylko dodatek! EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/16:37 36 16:37TRENING NA OBWISŁE RAMIONA!/ 15 MINUT TRENING Z HANTLAMI W DOMU!/ BEZ SKAKANIA! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

TRENING NA POŚLADKI I UDA 15 MINUT! TRENING W DOMU BEZ SKAKANIA I BEZ SPRZĘTU! Dzisiaj naprawdę fajny trening na wysmuklenie ud i na krągłe pośladki. Jest to trening bez skakania, bet tupania, zarówno dla osób początkujących jak i dla zaawansowanych. Jeśli chcecie dołóżcie obciążenie, ale jest to z założenia trening bez obciążenia, z gumą power band. Link do gumy, którą używam w filmie jest poniżej. EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl GUMA DO TRENINGU - https://strefaprzemian.pl/produkt/guma-do-cwiczen/ Oufit - @musclenation19:32 43 19:32TRENING NA POŚLADKI I UDA 15 MINUT!/ TRENING W DOMU BEZ SKAKANIA I BEZ SPRZĘTU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

TRENING NA POŚLADKI VOL.3! HIIT TRENING NA SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ! Dzisiaj część 3 mojego planu treningowego na pośladki. Jest to trening w domu na spalanie tkanki tłuszczowej i cellulit. EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/11:16 37 11:16TRENING NA POŚLADKI VOL. 3!/ HIIT TRENING NA SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

TRENING NA PŁASKI BRZUCH W 10 MINUT! PROSTY TRENING BEZ SPRZĘTU I SKAKANIA! Dzisiaj trening w trochę innej formie, na płaski brzuch. Jest to trening na płaski brzuch w 10 minut, w formie interwałowej. Te ćwiczenia na brzuch i boczki, będą działały tylko w połączeniu z odpowiednią dietą. Proszę pamiętajcie o rozgrzewce przed treningiem, jeśli chcecie spersonalizowany plan treningowy to zapraszam na https://strefaprzemian.pl/. INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL -ania@strefaprzemian.pl11:43 45 11:43TRENING NA PŁASKI BRZUCH W 10 MINUT! PROSTY TRENING BEZ SPRZĘTU I SKAKANIA! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

TRENING NA SMUKŁE UDA I JĘDRNE POŚLADKI W 20 MINUT! TRENING Z GUMĄ MINI BAND! Dzisiaj trening na smukłe uda i jędrne pośladki z użyciem gum oporowych mini band. Jest to trening pośladków, który spokojnie może wykonać zarówno osoba początkująca jak i zaawansowana. Pamiętajcie, że jest to tylko dodatek do treningu siłowego. Kluczem i podstawą zawsze jest dieta! GUMA UŻYTA W FILMIE - https://strefaprzemian.pl/produkt/guma-do-cwiczen/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl20:54 68 20:54TRENING NA SMUKŁE UDA I JĘDRNE POŚLADKI W 20 MINUT!/ TRENING Z GUMĄ MINI BAND! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Trening na spalanie tkanki tłuszczowej z ud i brzucha. Hiit na 25 minut! Trening interwałowy na 20 - 30 minut to idealny dodatek do treningu siłowego, który wykonujecie na codzień! Dzisiaj trening pełnometrażowy gdzie znajdziecie ćwiczenia na uda i brzuch. Są to ćwiczenia, które możecie wykonywać w domu i nie potrzebujecie nic poza matą i ewentualnym obciążeniem! Jest to prosty trening, który mogą wykonać osoby początkujące jak i zaawansowane. DOŁĄCZ DO NASZEJ GRUPY NA FB -https://www.facebook.com/groups/178367079472426/?refbookmarks INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/ WSPÓŁPRACA - https://www.strefaprzemian.pl WIĘCEJ TRENINGÓW NA - www.fittony.com33:22 161 33:22TRENING NA SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z UD I BRZUCHA!/ HIIT NA 25 MINUT! 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/ STRÓJ @WomensBest góra i dól rozmiar S - https://womens.best/aniakolasinska TRENING ODCHUDZAJĄCY CAŁEGO CIAŁA! / 10 minutowy trening turbo spalanie! Dzisiaj 10 minutowy trening na całe ciało, tak zwane turbo spalanie. Pamiętajcie, że u mnie podstawą jest dieta i trening siłowy z obciążeniem, te treningi doskonale sprawdzą się jako ćwiczenia uzupełniające. Jest to 10 minutowy trening praktycznie bez sprzętu, zamiast podkładek, których ja używam możecie użyć zwykłych szmatek, które na pewno każdy ma w domu. EMAIL - manager@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/12:22 37 12:22TRENING ODCHUDZAJĄCY CAŁEGO CIAŁA! / 10 minutowy trening turbo spalanie! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

STRÓJ TRENINGOWY WOMENS BEST - https://womens.best/aniakolasinska @WomensBest TRENING ODCHUDZAJĄCY CAŁEGO CIAŁA! 15 MINUTOWY TRENING Z HANTLAMI W DOMU! Ps. Nowa platforma Strefy Przemian już działa! Dzisiaj trening na całe ciało, do wykonania w domu, w zaledwie 15 minut. Jak najbardziej możecie ten trening łączyć z innymi treningami. Pamiętajcie o rozgrzewce i o tym, że podstawą powinna być odpowiednia dieta i trening siłowy. Jest do trening bez skakania i z hantlami, trening na wysmuklenie całego ciała. Dajcie znać jaki kolejny trening byście chcieli żebym nagrała! EMAIL - ania@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/14:00 38 14:00TRENING ODCHUDZAJĄCY CAŁEGO CIAŁA! 15 MINUTOWY TRENING Z HANTLAMI W DOMU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

TRENING ODCHUDZAJĄCY DLA KOBIET PO 50 ROKU ŻYCIA! CICHY TRENING, BEZ SPRZĘTU! Dzisiaj trening dla kobiet 50 +, ale tak naprawdę każdy może ten trening wykonać, nagrałam i nazwałam go w ten sposób tylko przez wzgląd na Wasze prośby. Pamiętajcie proszę o rozgrzewce przed każdym treningiem, którą możecie znaleźć u mnie na Youtube lub na Strefie Przemian. Trening interwałowy jest dobrym uzupełnieniem treningu siłowego i oczywiście właściwej diety. Jest to cichy trening, bez tupania, bez skakania i bez sprzętu. Także dziewczyny do dzieła! EMAIL - ania@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/21:55 77 21:55TRENING ODCHUDZAJĄCY DLA KOBIET PO 50 ROKU ŻYCIA! CICHY TRENING, BEZ SPRZĘTU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

TRENING ODCHUDZAJĄCY EMOM 20 MINUT! ĆWICZENIA NA TURBO SPALANIE W DOMU! Dzisiaj nowa wersja treningu, trening EMOM - every minute on the minute. Czyli wykonujemy dane ćwiczenie przez minutę, w ilości powtórzeń wskazanej na filmie! Jeśli jest Ci za łatwo, to w prawym górnym rogu znajdziesz trudniejsze wersje ćwiczeń. Jest to trening głównie na spalanie tkanki tłuszczowej. W połączeniu z odpowiednią dietą, jest to świetny trening odchudzający. EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ GRUPA NA FB -https://www.facebook.com/groups/178367079472426/24:07 55 24:07TRENING ODCHUDZAJĄCY EMOM 20 MINUT!/ ĆWICZENIA NA TURBO SPALANIE W DOMU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

TRENING ODCHUDZAJĄCY TURBO SPALANIE!/ 15 MINUTOWY TRENING Z HANTLAMI! W DOMU! Dzisiaj trening bez tupania i bez skakania w formie interwałowej. Jest to trening na spalanie tkanki tłuszczowej z hantlami. Pamiętajcie, że jest to tylko dodatek do treningu siłowego i odpowiedniej diety. Trening powinien być zawsze zapoczątkowany rozgrzewką. * Niektóre tytuły są robione pod SEO i nie mogą być traktowane dosłownie. EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl16:36 30 16:36TRENING ODCHUDZAJĄCY TURBO SPALANIE!/ 15 MINUTOWY TRENING Z HANTLAMI! W DOMU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

@WomensBest - https://womens.best/aniakolasinska/ TRENING PODNOSZĄCY POŚLADKI! 12 MINUTOWY TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI! W DOMU! Dzisiaj kolejny trening z serii treningów 12 minutowych, do wykonania w domu na jędrne, podniesione i krągłe pośladki. Pamiętajcie proszę o rozgrzewce i o tym, że nie chudniemy punktowo, a z całego ciała, a podstawą zawsze powinna być dieta, jeśli zależy Wam na spersonalizowanej pomocy to zapraszam do kontaktu z nami na - https://strefaprzemian.pl/ Jest to trening bez skakania i bez tupania, na jędrne i podniesione pośladki, które jednocześnie nie rozbudują ud. WSPÓŁPRACA - manager@strefaprzemian.pl INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/ Muzyka: Get Come into My World by Kylie Minogue here https://t.lickd.co/aOy1WLn2vQA License ID: gPDoG8eNpnj Get this and other songs for your next YouTube video at https://lickd.co Get Memories (feat. Kid Cudi) [2021 Remix] by David Guetta, KiD CuDi here https://t.lickd.co/249E248X7yo License ID: 10nvQ2ObWG4 Get this and other songs for your next YouTube video at https://lickd.co Get Floating Through Space by Sia, David Guetta here https://t.lickd.co/wpdnNeO3dPK License ID: B7MbqNldQjq Get this and other songs for your next YouTube video at https://lickd.co14:22 30 14:22TRENING PODNOSZĄCY POŚLADKI! 12 MINUTOWY TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI! W DOMU! 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

TRYCHOLOG zdradza: od tego wypadają włosy! Martyna Pobuta o dysmorfofobii i sposobach na stres! W tym odcinku rozmawiam z psychologiem klinicznym i trychologiem, o tym jak stres wpływa na nasz organizm i co to jest dysmorfofobią? Jak radzić sobie z wypadającymi włosami? Co powinno nas zaniepokoić i kiedy wybrać się do specjalisty? KONTAKT - kolasinskaszemraj@gmail.com01:01:58 172 01:01:58TRYCHOLOG zdradza: od tego wypadają włosy! Martyna Pobuta o dysmorfofobii i sposobach na stres! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

LINK DO SŁUCHAWEK LG TONE FREE FN7 - https://www.lg.com/pl/sluchawki/lg-hbs-fn7-white TYCH 3 ĆWICZEŃ NIGDY NIE OMIJAM!/ ONE ZMIENIŁY MOJĄ SYLWETKĘ!/ LG TONE FREE FN7! Dzisiaj mówię o ćwiczeniach, które wykonuję od zawsze, na większości treningów. Te ćwiczenia zmieniły moją sylwetkę! Jakie ćwiczenia wysmukliły moje uda i sprawiły, że brzuch jest płaski (oczywiście nie lekceważąc tutaj działania diety! O tym właśnie w tym filmie! Pamiętajcie też, żeby komentować swoje ulubione piosenki do treningów, żebym mogła stworzyć i udostępnić playlistę! KONTAKT - ania@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - Nhttps://strefaprzemian.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/ STRÓJ - @WOMENSBEST09:30 37 09:30TYCH 3 ĆWICZEŃ NIGDY NIE OMIJAM!/ ONE ZMIENIŁY MOJĄ SYLWETKĘ!/ LG TONE FREE FN7! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

OLEJEK CBD FIRMY KANASTE - https://kanaste.pl/produkt/olejek/ Kod zniżkowy - ANIAK20 - 20% zniżki TYJESZ W OCZACH, MIMO DIETY I TRENINGU? BYĆ MOŻE DLATEGO!/ SPRÓBUJ TEGO (CBD)! Większość z nas zdaje sobie sprawę, że aby schudnąć potrzebna jest odpowiednia dieta i trening, ale czy są inne ważne czynniki, które mogą powodować, że nie chudniemy, a nawet tyjemy? Jaki wpływ ma stres, brak snu, brak regeneracji? Czy kortyzol rzeczywiście jest taki zły dla naszego organizmu? INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL - kontakt@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/14:00 19 14:00TYJESZ W OCZACH, MIMO DIETY I TRENINGU? BYĆ MOŻE DLATEGO!/ SPRÓBUJ TEGO (CBD)! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Dzisiaj pokazuję Wam kilka ulubionych ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud. Często jest to dla Was problematyczna część ciała, ciężka do wypracowania! Pamiętajcie, że jest to głównie tkanka tłuszczowa, więc odpowiednia dieta i trening interwałowy będzie niezbędny do spalenia tkanki tłuszczowej z wewnętrznej strony ud! Plus systematyczność to klucz do sukcesu! Współpraca: www.strefaprzemian.pl Instagram: aniakolasinska Muzyka: Brice Fox & Win and Woo - Chicago05:41 386 05:41Tajniki treningu na wewnętrzną stronę ud!/ Jak ćwiczyć aby wyszczuplić uda??? 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

00:44 51 00:44Takiej kawy jeszcze nie piłaś! #ketokawa #dietaketogeniczna #przepisyketo #przepisylowcarb

Dodał: AniaKolasinska

Te 3 rzeczy sprawiają, że NIE CHUDNIESZ! Wpływ STRESU na odchudzanie! Produkty One more luv - https://krotkielinki.pl/anna-kolasinska-suplementy Dzisiaj odpowiadam jaki wpływ na odchudzanie może mieć stres/ kortyzol, nieprawidłowy mikrobiom, czy słabe nawodnienie organizmu. KONTAKT - kolasinskaszemraj@gmail.com08:02 38 08:02Te 3 rzeczy sprawiają, że NIE CHUDNIESZ! Wpływ STRESU na odchudzanie! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

00:18 41 00:18Te pozornie zdrowe produkty, mogą hamować Twój progres! #odchudzanie #fitness #ketoza

Dodał: AniaKolasinska

00:32 0 00:32Te statystki mogą szokować! #uzaleznienia #alkoholizm

Dodał: AniaKolasinska

00:46 22 00:46Toksyczni rodzice? Jak się pozbierać? #trauma #toksycznerelacje #toksycznezwiązki #traumydziecinstwa

Dodał: AniaKolasinska

Top 3 MĘSKIE FANTAZJE seksualne, o których nie wiedziałaś! Szokujące odkrycia! Dzisiaj rozmawiam z Magdaleną Kuszewską https://www.instagram.com/m_kuszewska/ o męskich fantazjach seksualnych. O tym czy zawsze warto te fantazje realizować i czy mogą być one niebezpieczna. Dlaczego tak często wstydzimy się swoich fantazji seksualnych i nie potrafimy rozmawiać o nich z partnerką/ partnerem? Czy fantazje seksualne mogą wcale nie być o seksie ? 00:00 - Start 01:17 - Męskie fantazje seksualne jako temat tabu 03:40 - Najpopularniejsze fantazje wśród mężczyzn 08:20 - Jak rozmawiać o fantazjach z partnerem? 16:05 - Fantazje seksualne a inne potrzeby w związku 23:00 - Niebezpieczne fantazje seksualne 27:50 - Jak zadbać o związek? 38:50 - Czego tak naprawdę potrzebujemy? 40:25 - Podsumowanie KONTAKT - ania@rozmowywdresie.com43:31 49 43:31Top 3 MĘSKIE FANTAZJE seksualne, o których nie wiedziałaś! Szokujące odkrycia! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

26:09 40 26:09Trening live

Dodał: AniaKolasinska

00:25 37 00:25Trening siłowy jest niezbędny, żeby mieć jędrne ciało #treningsilowy #smukleuda #trening

Dodał: AniaKolasinska

Twoja dieta Cię SABOTUJE! Oto dlaczego kobiety NIE MOGĄ jeść jak faceci, jeśli chcą schudnąć! W najnowszym odcinku Rozmów w Dresie Ania Kolasinska rozmawia z Dominiką Czajką, ekspertką ds. zdrowia hormonalnego i dietetyki, o tym, jak dostosować styl życia do cyklu menstruacyjnego. Poruszają tematy wpływu stresu, snu i diety na równowagę hormonalną, a także jak skutecznie monitorować owulację bez wizyty u lekarza. Dominika obala popularne mity dotyczące cyklu menstruacyjnego, wyjaśnia, jakie produkty spożywcze pomagają złagodzić objawy PMS i bóle menstruacyjne oraz jak zoptymalizować treningi w zależności od fazy cyklu. To rozmowa pełna praktycznych wskazówek dla każdej kobiety, która chce lepiej zrozumieć swoje ciało i zdrowie hormonalne. 00:00-03:01- Start 03:02-05:50- Dlaczego warto wysłuchać tego odcinka 05:51-09:30- Jak poznawać swój cykl? 09:31-12:00- Cykl a antykoncepcja 12:01-18:20- Podział faz cyklu 18:21-25:55- Jak rozpoznać posiadanie owulacji 25:56-29:19- Aplikacje do kontrolowania cyklu 29:20-40:41-Styl życia a fazy cyklu 40:42-46:33- Czy są jakieś produkty, które źle wpływają na estrogeny? 46:34-50:04- Produkty, które zmniejszają PMS 50:05-55:00- Mity dotyczące fazy cykli, menstruacji 55:01-01:07:01- Najczęstsze przyczyny zaburzeń hormonalnych 01:07:02- Jak zacząć dbać o swój cykl? KONTAKT - ania@rozmowywdresie.com01:12:40 1 01:12:40Twoja dieta Cię SABOTUJE! Oto dlaczego kobiety NIE MOGĄ jeść jak faceci, jeśli chcą schudnąć! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

EBOOK KETO I LOW CARB DESERY - https://strefaprzemian.pl/produkt/keto-slodycze/ UKRYWAŁAM TEN PRZEPIS BARDZO DŁUGO!/ NAJLEPSZY KETO PRZEPIS NA TIRAMISU! Przepis Tiramisu: Składniki: Masa: - 1 jogurt kokosowy (około 120g), - opcjonalnie erytrytol. Biszkopt: - 1 łyżka masła (roztopionego), - 1 jajko, - 2-3 łyżki mąki kokosowej lub migdałowej, - 1 łyżka erytrytolu, - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, - kilka kropli aromatu waniliowego, - 2 łyżki mleka migdałowego. Do namoczenia biszkoptu: - łyżka rumu, - łyżka kawy (chodzi o zaparzoną kawę). Przygotowanie: Jak na filmie. Składniki do biszkoptu mieszamy razem i rozlewamy na dwa małe naczynia. Wstawiamy do mikrofali na 3 minuty. Gotowe biszkopty rozkrajamy na pół i maczamy w kawie i rumie. Biszkopty przekładamy jogurtem, a na górze posypujemy kakao. Najlepiej wstawić na godzinę do lodówki przed zjedzeniem. :) INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL - manager@strefaprzemian.pl18:12 25 18:12UKRYWAŁAM TEN PRZEPIS BARDZO DŁUGO!/ NAJLEPSZY KETO PRZEPIS NA TIRAMISU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Zaczynamy nową serię filmików! Co miesiąc będę mówiła o kilku produktach, które wyjątkowo w danym miesiącu mi się spodobały. Będą to produkty z przeróżnych kategorii! Podaję linki do produktów z filmu: Butelka z kamieniami: https://www.instagram.com/stone_poland_official/ Strój kąpielowy: https://www.asos.com/asos-design/asos-design-charlotte-pink-mix-and-match-crinkle-high-leg-high-waist-bikini-bottom/prd/11925916?clrshocking-neon-pink&colourWayId16368865&SearchQuerybikini%20asos Top Zara: https://www.zara.com/pl/pl/koszulka-z-tkaniny-elastycznej-na-ramiączkach-p00264532.html?v121670845&v21281610 Leginsy: https://www.wearetala.com Masło orzechowe: https://ekogram.pl Gofrownica: https://www.lidl-sklep.pl/SILVERCREST-3-w-1-Gofrownica-z-wymiennymi-plytami-SWEW-750-C1-750-W-Rozowy/p100252193001?gclidCj0KCQjwu-HoBRD5ARIsAPIPenfTSNxY-HVWrPcpFNJcKJg9oyG-FpYZxvxn_lAqy9piHtxqfiuSn0oaAn69EALw_wcB Instagram: aniakolasinska Strona: www.strefaprzemian.pl13:05 585 13:05ULUBIEŃCY CZERWCA!/ CZYLI JAKIE PRODUKTY SKRADŁY MOJE SERCE W TYM MIESIĄCU! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

ULUBIEŃCY LIPCA! CZYLI MOJE ODKRYCIA Z TEGO MIESIĄCA! BUTY SPORTOWE, KOSMETYKI I KSIĄŻKI! Dzisiaj film inny od wszystkich. O moich ulubionych produktach z miesiąca LIPIEC. Będą książki, kosmetyki, buty sportowe, a także suplementy! Każdy znajdzie coś dla siebie! Link do 15 zł na start na portalu Tipli ;) - https://www.tipli.pl/?utm_sourceaniakolasinska&utm_mediuminfluencer&utm_campaignaniakolasinska-20200729 INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/?hlpl EMAIL - kontak@strefaprzemian.pl11:56 24 11:56ULUBIEŃCY LIPCA!/ CZYLI MOJE ODKRYCIA Z TEGO MIESIĄCA!/ BUTY SPORTOWE, KOSMETYKI I KSIĄŻKI! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

KOD RABATOWY PRIMABIOTIC - ANIAK25% - https://tiny.pl/w2rqw ULUBIEŃCY LUTEGO! Tych produktów musisz spróbować! SKIMS/ NEW BALANCE I INNI! Dzisiaj moje polecajki z ostatnich miesięcy. Tych produktów używam prawie codziennie. EMAIL - manager@strefaprzemian.pl WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA - https://strefaprzemian.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/12:43 93 12:43ULUBIEŃCY LUTEGO! Tych produktów musisz spróbować! SKIMS/ NEW BALANCE I INNI! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

ULUBIEŃCY MAJA! CZYLI MOJE NOWE ODKRYCIA! KOSMETYKI I SUPLEMENTY! PRIMABIOTIC PROMOCJA - https://we.tl/t-Wit1NzZDeb Kod rabatowy ANIAK10% EMAIL - manager@strefaprzemian.pl09:15 40 09:15ULUBIEŃCY MAJA! CZYLI MOJE NOWE ODKRYCIA! KOSMETYKI I SUPLEMENTY! 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Promocja Primabiotic - https://bit.ly/3QzXvmb kod rabatowy ANIAK10% Produkty @WomensBest - https://womens.best/aniakolasinska kod rabatowy KOLASINSKA20 ULUBIEŃCY SIERPNIA! CZYLI JAKIE PRODUKTY PODBIŁY MOJE SERCE W TYM MIESIĄCU? Otulacz Sleepee - https://sleepee.pl/ Róż Rare Beauty - dostępny w Sephora Żel do brwi - https://refybeauty.com/ WSPÓŁPRACA - https://strefaprzemian.pl/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/ EMAIL - manager@strefaprzemian.pl14:23 40 14:23ULUBIEŃCY SIERPNIA! CZYLI JAKIE PRODUKTY PODBIŁY MOJE SERCE W TYM MIESIĄCU? 1080p 1080p

Dodał: AniaKolasinska

Poniżej podaję linki do przedmiotów, które są dostępne :) Peeling do ust: https://www.douglas.pl/productbrand_060558.html?tracpl.01psh.goo.3915227426.%7Bproduct_id%7D.%7Badgroupid%7D.000000&cpkeyA-Pww7CDJF6uQ3M-sBPx6HB6b6nn7gePc_BgnGC6zsa6Kjv6kF-vzfS2_vY7Vs2K&gclidCj0KCQjwoebsBRCHARIsAC3JP0I_nGr7sD_TyLVipSq8R5BQbhQK0453HBJCTTOSicN3653B2or67fMaAvFvEALw_wcB Buty Nike: https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?saL&aiC17rBxAuaXZuUHpmeywX-q7ngBaSorKlYhpK9iKsJqJ2ErcEcCAQQBCDN-cJwKChg6eTJhdgaoAGP4_LgAsgBB6kCYFvbBmoNkT6qBDpP0N_MaB7KIP9BWZ1F1agAvRpeJdiztyg7hWj4xKVJcZP3Uhfs3GX_VBvm-qTuVv3Q565rLmNiUvTrwAT0iZ72pgLABQWgBiaAB9mcjZ8BiAcBkAcBqAemvhuoB9nLG6gHz8wbqAfz0RuoB-7SG9gHAbAIAcAIAdIIBhACIKSAApoJRGh0dHBzOi8vd3d3Lm5pa2UuY29tL3BsL3QvYWlyLW1heC0yNzAtb2xkZXItc2hvZS1PblRyZW15MS85NDMzNDUtMTAzsQk-aiEYDDmyeLkJPmohGAw5snj4CQHgEqWm-tjR3OSVAukVpzyMqhpn-p_wFfjV2UD6FRphd2lucGwxNjMzNF8wMDE5MjQ5OTg2NDc4OYEWpV_4t5mf-mGIFrsBuBbAxfjtAcAWwMX47QE&ctype5&ved0ahUKEwify7Tw_IflAhXFwsQBHeMPBz4QvhcIWA&dblrd1&sivalAF15MECR3HcvLESdhHMz8sYIeHAMy5UVj5F9GyCxsf-6azRPzoz0DzpYK1sRQMhxja-Xies5UVZmdJptId2wrVOAIQrf6RV2bqUrMax-YGWWF94b9T-P0WPlaB4GW2y1xm1hjyg-LoP30LZWy8VkqLdSmC5HCpbT9w&sigAOD64_1mGdZiRpb5Lz_PoNHh8v8xe4rFsA&adurlhttps://do.dooshop.pl/cib%3Fu%3Dhttps://www.nike.com/pl/t/air-max-270-older-shoe-OnTremy1/943345-103%26m%3D135686904%26p%3Dawinpl16334_00192499864789%26s%3Ds Róż do policzków: http://pl.clareblanc.com/face/blush/roz-mineralny-baby-pink.html14:24 36 14:24ULUBIEŃCY WRZEŚNIA!/ CZYLI MOJE NOWE ODKRYCIA! 720p 720p

Dodał: AniaKolasinska

Następna strona >

Oglądaj gdzie chcesz

CDA

Ulepsz konto

Przydatne linki

Kup w